現代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過。因此醫師強調,了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題,的確值得大家多一分關心。

src=http://img0.27.cn/allimg/091204/1K312O54-0.jpg

  女性更年期保養

  婦女在停經前數年卵巢功能逐漸退化,45歲以上往往就有雌激素分泌減少,月經失調之跡象出現,雖說更年期是人生的一種自然過程,但是停經更以后雌激素不足的結果,帶來更年期障礙卻是常見的事實,而且也增加罹患心血管疾病、骨質疏松癥及失憶癥之風險。

 

    >>>更多精彩內容請點擊健康頻道

    相關推薦:

    女人生氣易生八種疾病          引發疾病的6種烏龍搭配

    女人最需保養的四大性感部位    女性十大“健康軟肋”

    身體小毛病妙招連連看          女人30如何“煲”出好臉色

    重視陰道重復出血情況          草食女的健康養生之道

    忽視內分泌失調會引起不孕      六種適合看中醫的婦科病

 

  現代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過。因此醫師強調,了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題,的確值得大家多一分關心。

  因此,婦女在停經以后,該怎么樣增進健康,享受人生,醫師也提出幾項建議:

均衡的營養

  1.均衡的營養:

  每天適量攝取六大類食物,包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素,每天飲食的選擇必須多樣化,且攝取量適當,才能維護身體的健康。

    >>>更多精彩內容請點擊健康頻道

    相關推薦:

    揭露你內心秘密的小動作      人流會給女人帶來什么禍

    剩女環游世界約會80個男人    白領女性小心6種多發病

    這些果蔬連皮吃竟會中毒      健康推薦養護胃部美食食譜

    妙招幫你擺脫痛經煩惱        運動過度對私處的五大傷害

    從A杯變D杯的美食秘密        成熟女人的十大健康法寶

 

  現代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過。因此醫師強調,了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題,的確值得大家多一分關心。

width=320

  2.足夠的運動:

  隨著年齡及身體的狀況不同,應選擇適當的運動,如慢跑、散步、太極拳、健康操等,并持之以恒。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏松癥的發生,還可以消除憂郁的心情,使身心愉悅。

    >>>更多精彩內容請點擊健康頻道

    相關推薦:

    女人生氣易生八種疾病          引發疾病的6種烏龍搭配

    女人最需保養的四大性感部位    女性十大“健康軟肋”

    身體小毛病妙招連連看          女人30如何“煲”出好臉色

    重視陰道重復出血情況          草食女的健康養生之道

    忽視內分泌失調會引起不孕      六種適合看中醫的婦科病

 

  現代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過。因此醫師強調,了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題,的確值得大家多一分關心。

定期健康檢查

  3.定期健康檢查:

  更年期后,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生,以提高治愈的機會。

    >>>更多精彩內容請點擊健康頻道

    相關推薦:

    揭露你內心秘密的小動作      人流會給女人帶來什么禍

    剩女環游世界約會80個男人    白領女性小心6種多發病

    這些果蔬連皮吃竟會中毒      健康推薦養護胃部美食食譜

    妙招幫你擺脫痛經煩惱        運動過度對私處的五大傷害

    從A杯變D杯的美食秘密        成熟女人的十大健康法寶

 

  現代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過。因此醫師強調,了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題,的確值得大家多一分關心。

width=450

  4.善待自己的身體:

  健康需要用心經營,了解身體的情況,如有需要,應尋求醫療照顧。研究顯示,適當的荷爾蒙補充,對健康的影響,利大于弊。

    >>>更多精彩內容請點擊健康頻道

    相關推薦:

    上班族小心患上快餐病          女人愛自己要從私處開始

    拯救痛經女性五大動員令        解除讓女性坐立不安的陰道炎

    無痛人流不是睡個覺那么簡單    女性易上火巧用飲食療法

    女性乳房自摸健康檢測法        預防女性夜里抽筋小竅門

    你的職場行情指數有多高        別碰女人的5種心理領域

 

  現代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過。因此醫師強調,了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題,的確值得大家多一分關心。

樂觀的生活態度

  5.樂觀的生活態度:

  更年期是每位婦女一生必經的路程,以樂觀、健康的態度面對更年期的生活,可以使自己的生活過得更愉快。

    >>>更多精彩內容請點擊健康頻道

    相關推薦:

    延緩身體各部衰老10個妙法    提防冬季心理流感找上你

    久坐OL須防范頸椎病偷襲      女性月經頻繁遲到咋回事

    破壞女性免疫力的10大罪      女人愛自己要從私處開始

    讓你發胖的10大美食陷阱      一分鐘做出6色蔬果拼盤

    中醫藥膳讓你脫離夜貓族      OL女性當心坐出附件炎


arrow
arrow
    全站熱搜

    密愛女人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()