如果您還是每天食無定點，如果您的餐桌上總是一成不變，如果對健康的吃飯方式開始茫然，那么就有必要來認識下時下漸漸開始流行的天然健康吃飯方式。
雜食：充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
慢食：“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
相關推薦：
如果您還是每天食無定點，如果您的餐桌上總是一成不變，如果對健康的吃飯方式開始茫然，那么就有必要來認識下時下漸漸開始流行的天然健康吃飯方式。
素食：原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。
早食：即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開關”；晚餐早食可預防十余種疾病。
相關推薦：
如果您還是每天食無定點，如果您的餐桌上總是一成不變，如果對健康的吃飯方式開始茫然，那么就有必要來認識下時下漸漸開始流行的天然健康吃飯方式。
淡食：包括少鹽、少油、少糖等內容。一個“淡”字可解。
冷食：吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
相關推薦：
如果您還是每天食無定點，如果您的餐桌上總是一成不變，如果對健康的吃飯方式開始茫然，那么就有必要來認識下時下漸漸開始流行的天然健康吃飯方式。
鮮食：絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。
潔食：“干凈”包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
相關推薦：
如果您還是每天食無定點，如果您的餐桌上總是一成不變，如果對健康的吃飯方式開始茫然，那么就有必要來認識下時下漸漸開始流行的天然健康吃飯方式。
生食：并非一切均生食，而是“適合生食的盡量生食”。
定食：定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
如果您還是每天食無定點，如果您的餐桌上總是一成不變，如果對健康的吃飯方式開始茫然，那么就有必要來認識下時下漸漸開始流行的天然健康吃飯方式。
小食：21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為“小食”，具多重功效。它與平時所說的零食有別，后者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。
相關推薦：
留言列表
