密愛女人的部落格

　　過完年了，已經開始重新出發的我們，為了不給胃腸道增加負擔，我們應該學會“挑食”，為胃腸道來一份減壓套餐。

 
　　有人這樣給節日流水般的的飯局定義：“酒菜吃在自己肚里，高興卻在別人臉上”。為了不給胃腸道增加負擔，我們應該學會“挑食”，為胃腸道來一份減壓套餐。

　　減壓前菜：蔬菜水果沙拉

　　這道菜應該成為新年大餐的必備菜肴，不僅美觀可口，而且脂肪含量少，又富含維生素和纖維素，還可以幫助消化，潤腸通便。

　　減壓甜點：益生菌酸奶

　　用含益生菌的酸奶作為開胃小食或餐后甜點最適合不過。今年，在上海瑞金醫院、新華醫院、仁濟醫院和市第一人民醫院完成的對B益暢菌酸奶的三項臨床研究中發現，含B益暢菌的酸奶能減輕便秘、腹脹等癥狀，并能加快胃腸蠕動，縮短食物在腸道的停留時間。因此，在胃腸功能紊亂、腸道菌群容易失調的節日期間，及時補充含B益暢菌酸奶可以調節菌群失調，改善腹脹，便秘狀況。