春天一般都會挑選富含維生素的飲食，比如發酵的全麥食品，還有牛奶及酸奶。另外，春天還可多進食酸味食品，助長肝氣，甚至可以吃一些醋、檸檬汁等有機酸。為了補充維生素C，要經常提醒自己吃一些豆芽、韭菜、蒜苗等菜。
春季正常人能夠很快調適，而無需進補。但由于人體存在個體差異，因此在飲食安排上也要根據自身的情況進行調理。對于有舊疾的人可適當進補，以提高免疫功能，使身體得到恢復，進補可適當選擇西洋參、龍眼、黨參、黃芪等。
增加做家務的時間和機會
每天早7點起床后，先做個運動操。等洗漱后，喝上一大杯溫開水。“這是為了更好地清腸排毒”，然后吃內容為麥片、牛奶、雞蛋等的早餐。
午飯兩素一葷，吃過后靜坐半小時，聽舒緩的音樂，讓心情放松，保持精力下午上班。下午下班后，能走路絕不坐車，以增加運動量。晚飯很簡單，一般是綠色蔬菜和一碗雜糧粥。
“多運動才能有好胃口”，在春季，最好在周末邀上三兩好友踏青，感受萬物復蘇，大自然的勃勃生機，常去的地方有植物園、香山等。建議大家增加做家務的時間和機會，那可是既省錢又健康的好差事，而且還能促進家庭和睦。
晚飯后站著看電視
但需注意，晚上看電視的時候一定要站著，別吃得飽飽的就坐在舒服的沙發上嗑瓜子，因為吃油脂較高的食物很容易增加體重。
另外，因春季風多易燥，人會感覺到咽干、口渴，甚至出現咳嗽、便秘等癥狀，若每天早晚沖上一杯蜂蜜水，能有效避免或減緩上述癥狀。
晚10時強迫自己入睡
晚10時準時入睡，早睡早起，是順應大自然的最好養生方法，只有22時入睡，才能保證每天有至少8小時的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。
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