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　　中醫上說的脾胃不和的人應該怎樣調理身體？ ——網友“雪女孩”

　　遼寧省名中醫、遼寧中醫學院附屬醫院內分泌科主任高天舒博士介紹，夏季是陽氣最旺的時節，也是人體消耗能量最大的季節。很多人在夏季忽視護脾養胃，結果出現脾胃不和的情況。因此，脾胃養生在夏季尤其重要。

　　夏季在人體主心、脾，所以“心、脾之氣旺于夏”。濕熱邪氣最容易傷及心脾，使脾、胃的功能失和。所以，大家在夏季可以通過按摩養生的方法調養脾胃，要以心、小腸、脾、胃的穴位為主，可以在每天早晚按摩三陰交、足三里、后溪、腎俞、百會、勞宮、合谷等穴位。

　　在生活習慣與日常飲食方面，大家應該多吃“五低”食物，就是低鹽、低糖、低脂、低膽固醇和低刺激食物，適宜“清補、平補”。人體同樣也需要大量的碳水化合物提供能量，所以還需要補充蛋白質、維生素以及礦物質。最適宜調理脾胃的食物有綠豆、小麥、苦瓜、冬瓜、西瓜、西紅柿、雞肉等。中老年人脾胃的消化吸收能力逐漸衰退，如果吃得太飽也會損傷脾胃，所以應該少吃多餐。科學補充水分也是夏季脾胃養生的重要環節，以白開水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等最適宜，盡量不要喝碳酸、含糖的飲料。