密愛女人的部落格

　　不久前看到一篇文章，某國家高級烹調技師稱，“骨頭燉湯肯定比純肉有營養，也更利于吸收。”并說，“雞架、鴨架比純雞鴨肉燉的湯更營養，而畜類也是如此，以豬骨頭與鮮豬肉為例，豬骨頭中的蛋白質、鐵、鈣和磷等含量，遠遠高于鮮豬肉。其中，蛋白質是豬肉和雞蛋的1倍多，鐵含量是奶粉的9倍，牛肉的8倍，豬肉的2倍、雞蛋的1倍。而且鈣、磷的含量也很高。”“什么骨熬湯最營養？——肘子。”……

　　不知道國家高級烹調技師是什么級別，但是他說的話沒有醫學常識，完全不懂營養知識。

　　“骨頭湯肯定比純肉更有營養，也更利于吸收”，這句話簡直是顛覆現代營養科學。因為骨頭湯同純肉根本沒有可比性，因為骨頭湯中的營養實在低得太多。有人認為骨頭中鈣、磷含量豐富，骨頭湯一定鈣含量很高，是補鈣的好材料。只可惜，骨頭中的鈣磷結合于骨質中是非常穩定的，僅以熬湯的方式是幾乎溶不出來的。

　　唯一可值得“稱道”的是骨頭湯中的脂肪和膽固醇的含量。但遺憾的是，在現在物質豐富，活動量減少的時代，脂肪和膽固醇通常被認為是對身體很不利的東西。因此，說用肘子來熬湯最營養，是覺得可笑還是可怕？可笑是把不好的東西（脂肪含量高者）偏當好食物；可怕的是這種錯誤的言論誤導人后，可造成健康的損害。

　　至于說骨頭湯中的蛋白質是豬肉和雞蛋的1倍多，簡直無法理解！瘦肉的蛋白質含量約為21%（中國食物成分表2002），那么骨頭湯中的蛋白質含量可達到40%，那不是骨頭湯，就叫做蛋白質凍好了。　。