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　　冬瓜排毒養顏減肥效果好，我們可能在一直接觸著冬瓜，但是要知道這個問題的重要性才行的，可以說它有很多令人不知道的秘密，一起來了解下吧……

冬瓜減肥法 排毒養顏效果好

　　食用方法：

　　少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動（步行）大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇！

　材料：蝦/海米也可以，冬瓜。

　　做法：

　　1 將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內；

　　2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

　　3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后盛入場碗。（調味品近量少放）

　　科學根據：

　　冬瓜自古就被認為是 減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。

　　冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。