密愛女人的部落格

　　美食養生這些食物能止痛，人的一生中難免會遇到身體疼痛的時候，此時不妨吃些可緩解疼痛的食物……

鮭魚

　　1、偏頭痛

　　建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

草莓

　　2、關節痛

　　建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

亞麻籽

　　3、痛經

　　建議多吃亞麻籽，痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

生姜

　　4、胃痛泛酸

　　建議多吃姜，姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時要盡量少吃。