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　　女孩們想面如桃花嗎?想當年楊貴妃的“白里透紅”的紅顏，你想擁有嗎?那下面的小膳和食譜可供參考。

　　補血養顏蓮藕湯

　　材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚(去核)

　　做法： 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗凈。2、豬脊骨洗凈，斬段。3、將全部材料放入鍋內，加清水 適量，大火煮滾后，小火煲3小時即可。

　　功用：補血養顏。

　　大棗羊骨粥：羊前腿骨1～2根(搗破)，大棗20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀飯，食鹽調 味，分次食用。適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫癜等癥。

　　補血粥

　　紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。

　　然后多吃這些菜

　　黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人之便，產后可用烏豆煮烏骨雞。

　　咸蘿卜乾 蘿卜乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既咸且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多， 其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

　　金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用。

　　龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍 眼酒之類也是很好的補血食物。