女性減肥不當，容易導致內分泌失調，月經不調。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好溝通吧！中醫師建議，要瘦身、減重，最簡單的方式就是觀察每個月報到的“好朋友”，認識自己的體質，搭配飲食，從內而外瘦得健康、漂亮。
中醫典籍內，常有“虛、實、氣、血、燥熱、寒”等分類，看得人霧煞煞。北醫附設醫院體重管理中心特約醫師、中醫師張家蓓最近與藝人楊千霈共同出版的“平性美人”，教導女生如何從自己的MC(月經)看出自己的身體狀況。
血虛型 薰臍不怕冷
張家蓓表示，如果月經來的量不會太多、經血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差1公斤，還容易四肢冰冷，連夏天都會覺得怕冷，屬于“血虛型”，需要多吃補血食物。以薰臍的方式減肥，也會增加血液循環，覺得身體沒那么冷，但喝時下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。
對絕大多數女性來說，每個月“好朋友”到來時，都會有抵抗力下降，情緒波動，食欲差，腰酸，容易疲勞等癥狀，而月經過多的女性，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。 因此，在此期間，更應該注意飲食的調節，為身體補充充足營養，同時，也要注意避免過量食用一些食物。
含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
女性月經期在月經出血的第一天為月經周期的開始，兩次月經第一天的間隔時間為月經周期。一般為28－30天，提前或延后7天仍屬正常范圍。月經期為持續出血的天數，一般為3－7天。一般月經的第2-3天量最多。月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因此少女月經期一定可注意衛生保健！
少女月經期的衛生保健
來月經時所用的月經帶，月經墊子，專用毛巾都要勤洗勤換，并在太陽光下曬干消毒;衛生紙柔軟，清潔，經過消毒而又吸水，千萬不可用破布，亂紙，舊棉花。
月經期那幾天，每個女人都多多少少有點煩惱，小編支招，教你在那煩人的七天里如何保養自己，保持美好的心情。
第一天：小心偏頭痛
隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀。
月經是女性特有的一種生理現象并且會伴隨女性的大半生。而在月經期間，女性的身體都會特別虛弱，而且在生活上需要特別地注意休息保健，月經來的時候許多女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下14個方面，可能有些女性并不知道，但是也是非常關鍵的，所以女性們也一定要多加注意哦！
經期不能做的事：
1.捶腰
想要了解月經是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經周期為24-35天，平均28天，每次持續時間2-6日。正常月經出血為30-50毫升。但中醫對正常月經的定義則不是如此簡單，除了上述周期特點外，它對月經的色、質、量均有詳細的要求，中醫認為顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊，無特殊氣味，另外，月經前后沒有大幅度的情緒波動，也無其它明顯不適才能算正常月經。不符合以上條件的，都可被看做異常。
您可以根據自己的月經特點，從月經周期、顏色、質地、量與氣味下手，再結合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟：
月經周期
首先要知道自己的周期是多少天，月經周期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來7天以上，連續出現2個周期以上的，這種人體質多屬于血熱或氣虛;周期錯后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。
眼
由于懷孕后內分泌系統發生了很大的變化，孕媽咪的角膜組織會有輕度水腫，使角膜的厚度增加。同時，孕媽咪的淚液分泌量也比平時少，黏液成分增多，眼角膜弧度也會發生變化，容易造成角膜損傷，使眼睛有異物感、摩擦感等。孕期常見的眼睛變化有：
視力下降
中國人過去一向不夠重視奶制品的營養，現在認識有所提高，但對孕婦奶粉的重視還不夠。孕婦奶粉是保證孕婦營養全面、均衡的一個重要因素，能滿足孕婦及胎兒特殊的營養需求。中國人應該改變觀念，加強營養投資，科學地攝取營養。
1、孕媽咪需要喝孕婦奶粉嗎?
專家:即使孕媽咪的膳食結構比較合理、均衡，但有些營養素僅從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕媽咪需要的所有營養素，如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕媽咪對各種營養素的需求。
常發生瘙癢的部位是陰蒂和小陰唇內外側，重的可波及整個會陰部、大陰唇以至肛門周圍。多半是陣發性的，突然出現，稍過一段時間又消失或減輕。外陰部溫度過高、刺激性食物如辣椒以及煙、酒等可使局部充血，瘙癢加重。外陰不潔，內褲過緊，或穿化纖的內褲均會刺激外陰，引起瘙癢及皮膚反應。而過分注意，造成條件反射，尤其反復抓搔，則更易加重癥狀。
其常見原因有：
1、慢性局部刺激：最常見的是陰道炎排液過多引起。分泌物的酸度減低，促使陰道內細菌的菌群改變，容易發生局部炎癥。也有不少人外陰皮膚變薄，皮下脂肪消失，出現萎縮性變化，可延及整個外陰及肛門部，表現為皮膚皺縮、硬化、變白，并在此基礎上并發外陰皮膚病。這些改變不斷刺激該處的神經末梢，發生難忍的頑固性外陰瘙癢，與硬化性苔蘚、外陰白斑等皮膚病難以鑒別。
2、尿液、汗液及肛門分泌物的刺激。
3、外陰靜脈曲張：引起皮膚營養紊亂及末梢神經興奮性的改變而發生瘙癢;反復抓搔可繼發慢性濕疹，單純性苔蘚樣硬化，厚皮病，甚至發展為外陰白斑。
近日，懷孕近3個月的讀者李女士致電本報詢問：她在孕期偶爾頭痛感冒從不敢用西藥，而是服用中藥和中成藥，但又聽說中藥也有使寶寶畸形的可能，不知如何是好。
專家指出，一定不要有“中藥材和中成藥不會致使胎兒畸形”的錯誤觀念，但也不要因噎廢食、該用藥不用藥，原則應該是分清禁忌、權衡利弊。
毒性中藥材 絕對禁用
中華中醫藥學會莊乾竹博士介紹，中藥材中有很多是帶有劇毒和毒性的，這一類藥有明確的禁忌，禁止給孕婦使用。
她指出，毒性較強的中藥，對胚胎有直接的傷害和腐蝕，服用后會產生毒性蓄積作用，引起胎兒畸變，甚至直接導致流產，應引起高度重視，在任何情況下都應該禁止使用。國家明確發布的28種毒性中藥材孕婦要禁用，此外還有一些藥材也帶有毒性，例如朱砂，抓方前一定詢問有經驗的中醫。
衛生部專家預測，未來1-2個月是我國甲型H1N1流感防控工作的關鍵時期。上海市甲流防控專家組成員、市公衛臨床中心副主任盧洪洲教授預測，上海下一個波峰可能隨著寒流降臨，在元旦春節人口急劇流動后到來。本輪疫情可能持續到明年春天。
隨著甲型H1N1流感的蔓延，人群中最感到恐慌的是懷孕婦女，產科門診里戴著口罩的準媽媽越來越多，因為咽炎而時常咳嗽的醫生也遭人“嫌棄”，準媽媽們對此也躲之不及。面對甲流病毒的洶涌來襲，準媽媽們該怎么辦呢？
上海市高危產科專家、長寧區婦幼保健院婦產科主任醫師戴云認為，病毒其實一直與人類相依相存，流感病毒更是一個龐大的大家族，甲型H1N1病毒只是其中的一員。對于準媽媽來說，孕期抵抗力減弱，一旦感染了甲型H1N1流感容易出現高熱、肺炎、脫水等嚴重后果，此外流感病毒也和其他病毒一樣對于妊娠有不良影響，比如在早孕期對胚胎的致畸作用，以及容易引起流產等。雖然如此，準媽媽們也不必過于緊張害怕，在準備“造人”的“五期”分別做好相應的準備，積極預防就可應對甲流。
備孕期：不幸中招“暫停”
一生中，我們女人統共要花6年左右的時間與月經打交道。你已相當習慣與它相處，然而月經是會變的，我們的激素系統會發生許多微妙復雜的改變，這會給我們帶來很多個“第一次”：第一次痛經，第一次出血過多或過少，以及第一次真真切切的經前綜合征。
“生命其實就是一個改變的過程。這些都是十分正常的情況，但需要我們應對得當。”婦科醫生如是說。
經期女性身體抵抗力處于較低狀態、各組織器官的機能都可能受到影響，所以女性有必要多掌握一些醫學常識，更多保護自己。婦科教授提醒，女性月經期上至喉嚨、牙齒，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事項。不要吃冰淇淋、不要多碰涼水、不要高強度運動……大家都知道，女性經期的這些“不要”。然而婦科專家從專業角度出發，又羅列出更多容易被忽略的“不要”：
1、別飲酒
后果：容易醉酒從而引發肝臟毛病有研究認為，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。
女性此階段體內分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝臟毛病。
劉琳的皮膚是中性偏干的，平日里做好保濕的工作，皮膚便顯得細膩光滑。可是，每個月總有那么幾天，額頭、鼻翼部位會變得油糊糊的，還時不時地冒出幾顆小痘痘。劉琳知道，這是自己的月經期在作怪，可是，為什么月經期間皮膚會出現這么大的變化?又該怎樣進行護理呢?
月經期是女性特殊的生理時期。在此期間，有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化，表現為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。這是因為月經期間體內的激素發生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，這些變化通常在經期過后可自然消失。
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35歲，努力了幾個月還沒有消息，是不是懷不上孩子了?38歲，這個歲數才懷孕，孩子能健康嗎?40歲，已經是絕對的“高齡”，根本不可能順產，那就剖腹產吧!……你也曾有過類似的恐慌嗎?也曾因年齡增長而對于懷孕生子患得患失嗎?如果真是這樣你很可能患上了懷孕恐“高”癥!
目前，“高齡產婦”成為一支日益發展壯大的隊伍，原因很多，有的是因為早期立志當“丁克”的家庭成員，歲數大了才發覺，自己其實愛孩子更勝自由;有的是因為在職場打拼，一直在“升”與“生”之間權衡利弊，同事的孩子已經讀小學，才驚覺自己還沒當上媽媽……
怎么辦?不知不覺間，一些女人升格成了“高齡”，在年齡升格的同時，她們對懷孕、生子的恐懼也隨之升高，甚至很多人因為年齡的原因，想徹底放棄做母親的權利!“高齡產婦”真的這么可怕嗎?
高齡產婦雖然跟普通產婦有著一些差別，但是只要能了解這些差異，并給予身體更多的關注，高齡產婦同樣可以產下最完美的孩子、成為最完美的母親!
高齡產婦的“三高”
醫學界對于電磁輻射的殺傷力仍頗有爭議，但只要不過度使用具有人工輻射的產品，電磁輻射對健康的傷害則是微乎其微的。媽媽們也不必太過緊張，以減少使用帶有人工輻射產品的時間及保持安全距離為原則，就一定能保住自己和寶寶的健康安全！
我是電腦族：大家好，我在IT行業內工作，經常要面對電腦，10個月前，我跟大家一樣有著同樣的擔憂——怕電腦的輻射影響到胎兒的健康，但其實，只要大家做好正確的防護措施，根本不必擔心這些。現在，我的寶寶已經來到人間1個多月了，非常健康，希望我的經驗能幫助到大家。
我是電腦族：其實輻射無處不在
剛開始懷孕的時候，我也開始擔心我心愛的本本會不會把我寶寶弄不舒服啊，后來被老公一頓教育之后才明白：其實地球上隨便一個地方都有輻射，微波爐有輻射、手機有輻射、電視機有輻射，人體也能發生輻射，輻射是一種能量，無處不在。所以我們總不能因為害怕輻射而不用微波爐、不用手機、不看電視、不上網吧?
每個月來例假的幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對于女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。
第一天：小心偏頭痛
隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀。
婦女進入更年期，卵巢功能開始衰退，首先是黃體功能呈進行性衰退，卵泡僅發育到一定程度，即自行萎縮，不再排卵；無黃體形成，表現為生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(FSH)分泌增多，黃體生成激素仍在正常水平。由于體內性功能自身調整作用，FSH可至正常水平，出現排卵性月經周期，因而偶有多年不孕婦女，在絕經前期突然受孕。
隨著年齡的增長，卵巢功能由不穩定到衰退，平衡失調，常常在絕經前表現月經不正常、月經周期紊亂、經期延長、出血不止等，而經前緊張綜合征、乳房周期性脹疼、水腫及頭痛等癥狀消失。一般從卵巢功能衰退至月經停止，月經變化的情況有三種：
(1)稀發月經：月經周期間隔時間長，由正常20～30天變為2～3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次，以后則完全停止。
女性從青春期開始一直到更年期結束中間這段時間，都要調節自己的月經，防止月經不調的情況出現。每個月女性的的月經期快要來臨時，女性要怎么養護自己？經期是女性的一個特殊時期，由于在這段時期女性的生理情況比較特殊，注意以下“三調”可以避免一些婦科病的發生，給一生帶來平安。
保持心情愉快
1、調和情志
經期期間，內分泌波動幅度較平常大，情緒較容易激動。所以，女性應自我控制，保持心情愉快，避免悲、傷、惱、怒、憂、驚、恐及七情六欲的波動。
不要吃冰淇淋、不要多碰涼水、不要高強度運動……大家都知道，女性每月都有那么幾天得面臨種種“不要”。然而婦科專家從專業角度出發，又羅列出更多容易被忽略的“不要”：經期停吃活血化淤藥、經期腰酸背疼別按摩、經期不要長時間高聲唱K……“因為此階段女性激素水平波動大、身體抵抗力處于較低狀態、各組織器官的機能都可能受到影響，所以女性朋友有必要多掌握一些醫學常識，更多關愛自己。”
中山大學附屬第二醫院南院婦科陳志遼副教授提醒，此時，上至喉嚨、牙齒，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事項。
1 別用活血化淤藥
后果：會增加經血流量，引發貧血
“一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。”陳志遼表示，在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。
