密愛女人的部落格

　　經常氣郁上火煩躁不安者，可表現為以下幾種情況：

　　上焦有火（上焦指心肺部位），癥見口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。

　　北京的秋天秋高氣爽，但雨水漸少、氣候干燥。專家提醒市民，在干燥的秋季需防“秋燥”，而通過飲食防治秋燥是最好的辦法。

　　教授指出，從中醫來看，人的健康和氣候、外環境的變化有密切關系，秋天氣候干燥，對人的新陳代謝會產生很大影響，如果不注意很容易患病。

　　沙參銀耳粥：

　　沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。

　　沙參洗凈，放入陶器罐內，放入清井水，先煮30－40分鐘，去沙參，放入銀耳，栗米（均洗凈），再煮1小時放入冰糖，再熬10－15分鐘，即可食用。

　　中醫藥常用的食補方法有平補法、清補法、溫補法、峻補法四種：

　　1、平補法有兩種意義：一種是應用不熱不寒、性質平和的食物，如多數的糧食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳類，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鵪鶉、豬肉、牛奶等。一種是應用既能補氣，又能補陰或既能補陽又能補陰的食物，如山藥、蜂蜜等，既補脾肺之氣，又補脾、

　　肺之陰，如枸杞子既補腎陰，又補腎陽。這些食物適用于普通人保健。

　　許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性盡管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲食，也很少給自己接觸自然的機會。

　　吃什么食物能讓女人不老

　　女人抗氧化就吃紅色蔬果，紅色水果對女人有益，以下的紅色水果更是抗氧化的好幫手，多吃無妨! 櫻桃：我們對于它的回憶大多是奶油蛋糕上的驚艷一現或者是糖水罐頭里浩浩蕩蕩的一群。新鮮櫻桃，色澤艷麗，質感豐實。它的鐵含量尤其高，每百克可達6～8毫克，具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

　　不說你也知道，在色彩王國之中，紅色是最張揚生命的顏色。但你不知道的是：番茄、西瓜和櫻桃那寶石般耀目的紅色，還是造物主賜予人類的最佳抗氧化劑，而不是提供水分那樣簡單。那我們現在來看看有什么功效吧!

　　這樣吃讓女人長久保持20歲容貌，想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。

1、清晨醒來時多吃食物

　　導語：合理膳食很關鍵，應根據每個人的身高體重、工作的強度，把食物量化、個體化。這是飲食的軟科學。體重決定量化---吃多吃少，個體化就是強調平衡膳食。食物的多樣化，才是健康的源泉。

　　1.西紅柿|蔬菜

　　春天養生吃什么好？春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節里，就不那么幸運了，舊疾極易復發。此時，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。

　　春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。

　　美國心理學博士洛爾在《人生，要活對故事》中強調，管理精力、能量(energy)比管理時間，更能幫助人們健康平衡地活出自我，畢竟“時間是有限的，而活力可以創造”，尤其現代人特別注重養生，“吃”也就成為健康的第一道關卡。

　　營養均衡即是養生

　　祖國醫學認為，秋后服食性質平和補品可以為冬天的到來提前打好基礎，并調整臟腑功能，使其能夠適應嚴冬惡劣的氣候，以達到健身防病的目的。

　　秋季"進補"可選用性味平和的滋補品，如山藥、大棗、蓮子、龍眼、核桃、芡實、木耳、百合、杏仁等，這些均有補益氣血、健脾補腎的作用。

　　秋冬進補是我國流傳千年的習俗。據專家介紹，秋冬進補，具體落實到個人，就有其十分獨特之處。

　　因為不同的人在一年中的消耗量不同，而且人有強壯虛弱之異，體質亦表現出寒熱、陰陽、虛實的多樣性。另外，人分老幼、男女、有病無病、大病小病，如果不加區別，一律給以同一種補品，恐怕不少人會適得其反。所以，區分每個人的具體特點，準確地了解進補者是陽虛還是陰虛，寒體還是熱體，確定是補心、補肺，還是補肝、脾、腎，這就是中醫的辨證施補。

　　喝茯苓大棗粥可治失眠，中醫師認為，失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養血安神，有效改善失眠。失眠者可選茯苓10~30克，清水浸泡30分鐘，大棗5~10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。

　　失眠已經成為當今社會人們普遍存在的嚴重健康問題，是除疼痛以外最常見的癥狀，嚴重影響人們的生活質量。養成良好的睡眠習慣對于睡眠恢復尤為重要，此外，藥膳調養也是一種有效的方法。

　　《紅高粱》曾經讓一代人對高原有一種獨特的情懷，但是或者您怎么都不會想到，這樣一種粗獷的食物，最適合的吃法竟然是做點心。

五谷雜糧六種最健康吃法

　　1、餐前吃西紅柿容易使胃酸增高，食用者會產生燒心、腹痛等不適癥狀。

　　2、香菇過度浸泡香菇富含麥角甾醇，這種物質在接受陽光照射后會轉變為維生素D。如果用水浸泡或過度清洗，就會損失麥角甾醇等營養成分。

　　導讀：現代人生活節奏快，壓力指數越來越高，嚴重時甚至會影響新陳代謝的速度，但只要運用正確的飲食，解壓也不是一件難事。

　　1、早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類食物（玉蜀黍薄片、麥片）。

　　水果當飯易貧血

　　想靠吃水果達到減肥的目的是不科學的。因為水果不能滿足人體必需的營養需求，長期以水果當正餐，易導致貧血。人的生命活動，離不開脂肪、蛋白質、糖類、維生素、礦物質和水等營養物質的供應。每日只以水果充饑，日久就會失去合理的飲食平衡，使營養素攝取量減少，尤其是體內所需的鉀、鈣、鎂等礦物質比例會發生紊亂。

　　環境污染、不良飲食習慣等都可能導致毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘等疾病。因此，排毒成為不少女性關注的話題。蔬菜排毒法，簡便易行無副作用，何樂而不為？

　　海帶

　　挑戰傳統的異國新潮風味美食，年輕人喜歡新鮮感，喜歡嘗試新的搭配，尤其是一些異國風味食物，最能吸引他們的眼球和消費欲望，感受一下新潮飲食。

　　森澤之悅創意料理

　　櫻桃：櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋!主要美白成分：維他命A、C。

　　1、檸檬：檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分：維他命C。