密愛女人的部落格

　　我們都知道，飲食習慣和吃飯的質量直接影響著人的身體健康。吃飯，看似很簡單的事情，但是，你真的很會吃飯嗎？也許在不知不覺中你就犯了以下幾種錯誤！

　　日常飲食 最容易犯的4種常見錯誤

　　隨著人們生活水平的提高，綠色、健康消費成為人們消費的首選，面對市場上琳瑯滿目的“綠色食品”，寧夏消費者協會提醒廣大消費者在選購時要注意以下四點。

　　一是食品外包裝要同時印有綠色商標標志、“經中國綠色食品發展中心許可使用綠色食品標志”字樣的文字和批準號。

　　常經理是某家國企的中層干部，有一次我們一起聊天，我問起他們單位中午的午餐質量如何？常經理說是自助餐，熱菜、冷菜、湯、主食、水果都有，品種非常豐富。于是我感慨到：你們可真幸福，午餐質量這么高！這時常經理嘆了口氣，說道：這自助餐剛開始實行時我們單位的員工都特高興，全都撒開了吃，結果一年下來，我們單位“三高”的人翻了一倍多，我的脂肪肝也由原來的輕度變為中度了。這坑人的自助餐，還不如以前讓師傅給打飯呢

怎樣吃自助餐劃算不傷身

　　現代生活的精細化和精致化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。“粗糧”，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

　　不可否認，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。因為纖維素可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進腸蠕動，預防便秘；而B族維生素尤其是維生素B1則可以預防腳氣病。同時，很多粗糧還具有藥用價值，如蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，可以治療高血壓。

　　有些食物會讓人越吃越老。比如含鉛食品，腌制食品等等，這些食物或許吃的時候有很好的好感，但是實際上是沒什么營養的，而且還會加速你的衰老，要少吃。

　　1.含鉛食品。

　　你相信嗎？下邊這些公認的餐桌美味里竟都有毒，吃的時候可千萬要小心，不要貪吃佳肴而賠上健康。

　　1、蘑菇：謹防毒蘑菇。

　　完美曲線，每個人都想擁有的，也許你一直都在減肥，可是效果甚微­想想看你的日常飲食清單里是否包括了那些好身材的頭號殺手們：比如巧克力餅干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。

　　第一名：巧克力餅干

　　吃葡萄后不能立刻喝水。否則，不到一刻鐘就會腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

　　葡萄和牛奶不能同食。因為葡萄里含有果酸，會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應在喝完牛奶1小時后進食葡萄。

　　美白是女性最重視的一環，很多女性除了使用美白用品外，還會吃一些具有美白功效的食物。不少人會認為吃具維生素C的食物是有美白功效，但原來不是每種含維生素的食物都含維生素C，有些食物吃了之后可能令你變黑。

　　夏日美白防曬，可是是女生們的頭等大事，但是，許多女生都有一個誤區：并不是所有含維生素C的食物都有防曬的作用，其實，蔬果還分感光和非感光兩類，如果您要是忽略了這其中的區別，可是會越吃越黑的哦，那今天人氣美食告訴您幾種會越吃越黑的食物。

　　更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，更年期婦女應該注意以下方面：

　　病史：無 患者性別：女 　　患者年齡：48

　　春天是萬物生發的季節。這時如果你還像冬天那樣窩在床上睡懶覺的話，可是辜負了這大好春光哦。經過一個冬天的靜養，這個時候你可以早睡早起，到小區里散散步，把頭發舒展開，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可折逆它，這就是適應春天的養生方法。 因此,春季以舒暢身體,調達情志為修身養性養生方法，從而啟開一年之中新的生活篇章。

　　對于健康，我們不了解的還有很多，如果你也關注健康，小編推薦您一個好地方……

　　炎熱的夏季已經過去，人們也意識到該是時候進補了。可如果補得方式不正確，又或者是飯前飯后做了不該做的事，你所補得的營養就不能完全被吸收，甚至引發各種不利于健康的疾病。究竟秋季飲食該注意什么才不會對自己的身體造成傷害呢？下面小編為大家一一道來。

　　1、細嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。

　　都市白領們你真的會吃早餐嗎？你知道怎樣更健康去吃早餐嗎？你知道你平時吃早餐時的常見誤區嗎？筆者為你解析！

　　誤區一 牛奶雞蛋是完美早餐

　　中秋將至，白癜風患者月餅要少吃 ，超市里面的月餅真的可以用琳瑯滿目來形容，各種包裝精美，口味多樣的月餅紛紛呈現在人們的視線當中。相信很多人看到這種色香味俱全的月餅，一定會禁不住誘惑的。中秋吃月餅，一來可以感受節日的氛圍，再一個還可以好好享受一下月餅的美味。在中秋節到來的時候，多吃些月餅本來是理所應當的事情，但是對于廣大的白癜風患者來說，一定要慎重，北京東方建都醫院建議患者還是少吃為好。

　　月餅是高糖、高脂、高熱量，屬于“三高”食品，過量進食對白癜風患者的健康沒有任何好處，而且可能是導致白癜風并發癥的成因之一。白癜風患者的飲食要比常人更需要細心呵護，因為白癜風是一種局部色素障礙性疾病，患處表皮明顯缺少黑色素細胞或黑色素顆粒，白癜風的病因復雜，臨床上先后有許多白癜風病例合并一些自身免疫性內分泌疾病的報道，這些都可認為是白癜風的并發癥，如：合并甲狀腺功能亢進或者減退、糖尿病、慢性腎上腺皮質功能減退和慢性活動性肝炎。這些并發癥都是密切聯系在一起的，多是因為體內的因素而引發出病情的，所以，白癜風患者要格外注意日常飲食及保健，增強身體免疫力。

　　生活中的很多細節在我們的眼里可能已經是司空見慣的了，但殊不知這里面也隱藏著很多的陷阱。看看下面搭配在一起會讓我們生病的食物，沒準真能嚇你一跳呢！

　　9類食物搭配 小心要了你的命

　　酸奶應該算是女人最健康的小零食了!餓了能隨時補充能量，而且它能減肥、補鈣、調理腸胃，諸多好處也被人津津樂道。問題是，酸奶真的能不假思索地抓起來就喝嗎？

　　1.酸奶和酸奶飲料是一回事兒

　　最近一項遍及北美大型超市的調查顯示，包裝好的蔬菜容易細菌超標。而在我們身邊的大小超市中，也不乏包裝蔬菜的身影，其形式主要是用塑料袋或保鮮膜包裝而成。

　　對此，用塑料袋包裝的蔬菜的確最容易滋生細菌。一般而言，塑料袋相對較厚，透氣性和透水性較差，在這種密閉的空間中，蔬菜不能很好地呼吸，更容易腐爛。

　　人人都希望健康飲食，但你一貫堅持的飲食原則和方法是否都正確？英國《每日郵報》介紹了一系列人們日常飲食中的認知誤區和錯誤飲食方法。

　　認為健康的，實際并不科學

　　如果常吃雞鴨鵝的頸部，就成了‘促性早熟’的高危行為。特別是將脖子和內臟一起熬湯，這是因為內臟中的甲狀腺、性腺等含有激素的物質，會在熬湯的過程中慢慢析出，最后通過進餐飲食而進入人體，對于處于發育階段的兒童來說是一種潛在的‘激素’刺激。

　1、藥膳

　　現在人們生活水平越來越好，于是溫飽不再是問題了，但是血脂也隨之升高了，其實就是在飲食中來悄悄升高的，也許你自己不覺得，下面看看這些……

　　1、高脂肪食物 豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝