密愛女人的部落格

　　香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

　　飲食是人類獲取營養的重要手段。因此，在飲食上應掌握科學獲取營養的方法，而在目前，卻存在不少獲取營養的誤區。

　　我一同學懷孕了，她的婆婆特地從外地來北京照顧她，婆婆屬于勤儉持家型，每次吃完飯，連盤子下面剩下的菜湯都要喝完，而且還“逼著”兒媳喝，嘴里還振振有詞地說：這營養都在湯里。

　　人都會慢慢變老，特別是女人，老得很快。所以延緩衰老是我們當前該做的事情，女人衰老的原因有很多，除了熬夜、抽煙、喝酒、不健康的生活習慣之外，還有哪些事兒，是會讓我們迅速變老的。那么是什么食物讓我們日漸衰老的呢？

　　一邊是大塊香濃小片精致的肉片，一邊是多刺多骨的魚肉，一般的你會選擇吃哪一種呢？很多人會因為怕刺，怕麻煩而去選擇了肉塊，因為吃起來爽，不用顧及什么，相反的吃魚的時候卻要小心翼翼地一口一口，一不小心就會被“刺”一下。……但是，就像嬌艷的玫瑰一樣，有刺的才是最美的，難以吃進口的肉才是真正的好肉。所以，別嫌魚肉很多刺，多吃魚對你只有益處！

　　現在的天氣開始轉暖，南方的天氣甚至已經開始炎熱起來，人們也容易口渴，所以，人們需要的水量是越來越多了。但是，有的人等到口渴才想起喝水，有的人是不喝水則已，一喝水就猛灌。特別是上班族，經常對著電腦，更需要喝水。對此，營養專家日前提醒說這種喝水的方法后患無窮，嚴重時甚至可造成“水中毒”。

　　大部分的人也都會知道要多吃點含有豐富維他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等等的水果蔬菜。我們誰也不知道原來想要美白有些食物最好盡量少吃，那你知道想要美白有沒有什么東西不能吃呢"­"實際上的確是有些東西不能吃太多，現在小編為大家整理出下面幾點，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦!

　　1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

　　果味道甜美、營養豐富，幾乎人人都愛。不過，吃水果的學問不僅僅在于“對癥下藥”，吃的時間也很有學問。有些水果適合餐前食用，可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用，可以幫助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒腦;有些晚上吃安神助眠……下面以幾種常見水果為例，給大家講講如何正確把握吃水果的“時差”。

　　吃水果時間有講究

　　春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。

　　以為吃牛肉有利于骨骼

　　有人為了減肥，有人為了健康，有人為了喜好，有人為了信仰……選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當正餐、水果當甜品。素食的確對身體排毒有好處，但長期吃素，對肌膚來說可并非一個好消息。如果你是一個素食主義者，或者不喜歡吃肉，那么，抵抗肌膚的炎癥和松弛將是你的重要功課。

　　素食過度3宗罪

　　茶對于身體健康有很大的幫助，還有防癌的作用，不過營養專家提醒女性朋友，在以下幾個時候不宜喝茶，否則，不利身體健康。

　　1.經期

      牛奶是人們日常生活中必不可少的營養品，但是好多人卻對它的飲用有著一個誤區，使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害!如果你也是這其中一員,則非常有必要了解一下下面的內容!

　一、牛奶越濃越好

       你有沒有覺得自己有時很健忘，有時情緒異常低落？這正是你的不良飲食在作怪呢！下面就列出幾種還讓你“變笨”的食物，引以為戒。

泡泡糖

        再美好的生活也有不盡人意的時候，忙碌的上班族為了每天能多睡會兒，總是在早上的時候沒有充足的時間吃早餐，但是這樣會導致你的性感受降低。

飲食：不吃早餐，性欲降低

　　綠茶是好東西，但是在這里應該是值得大家去關注的，必須要注意自己的飲食，我們應該很好注意自己的身體，經期為何一定不能喝綠茶......

　　綠茶對人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對于月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。

       很多人習慣在飯后，馬上飲茶，認為這樣可以促進消化。實際上，這并不是個好習慣，它不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險，因此民間也有“飯后喝茶等于喝毒藥”的說法。那么，這到底是什么原因呢？倒是為什么會導致這種慢性自殺呢？

      “茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。”在接受《生命時報》記者采訪時，藥物研究院研究員表示，胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

　　喝咖啡受到人們有很多人的青睞，應該是值得大家去關注的，在這里是很多人去忽視的，由此有了很多危害，這六大惡果由喝咖啡引起……

　　咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料，近年來，我國飲用咖啡的人數日趨增加，許多女企業家、女商人、公關人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也熱衷于飲用咖啡。但是，醫學界有關人士卻認為，婦女不宜多飲咖啡。那么多食咖啡對女性健康有哪些影響呢？

　　現在是很大的生活壓力，還有工作的應酬，使得有些人不得不去面對醉酒的現實，其實這樣對身體的危害是很嚴重的，現在和你分享一下，解酒神秘竅門悄悄告訴你……

　　14種解酒妙方大集合：大白菜解酒、雪梨解酒、馬蹄解酒、甘蔗解酒、芹菜解酒、豆類解酒、中藥解酒、飲酸醋、飲牛奶、飲蘿卜汁水、飲濃米湯、蛋清解酒、生姜解酒、豆腐解酒。

　　要是讓我們選擇當然是健康，但是也許你選擇是讓健康減碼的，要清楚哪些是損害健康的，還有就是我們日常的誤區，你對健康絕密真假選擇……

　　生活中總是充滿了選擇，而選擇往往都會導致了許多不同的效果，尤其一些對身體健康好與壞的選擇更需要我們辨別當中的真假，并學會選擇適合自己而且最健康的答案。

       我們的日常飲食習慣中，健康飲食是我們最關注的，兒我們卻有時候忘記飲食習慣中還存在著一定的誤區。下面小編告訴你幾種健康飲食的誤區。

　    誤區一：所有水果一律平等。最健康的水果應該含糖少而膳食纖維高，比如葡萄柚。每天一兩只蘋果也很好，因為蘋果熱量低、脂肪少而纖維多，容易讓人覺得飽。另一個很好的選擇是食用方便的香蕉，它們同樣膳食纖維很豐富。