密愛女人的部落格

　　酸奶的濃稠度與營養沒有直接關系，與制作方法密切相關。口感好的凝固型酸奶營養并不比攪拌型酸奶好。攪拌型酸奶顆粒細膩，更利于消化。有的攪拌型酸奶為了增加濃稠度，會在制作過程中加入一些增稠劑。

　　酸奶究竟是否越濃稠越好？

　　很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢？

　　我們隨便去個超市，就能買到很多種類繁多的美食。但是，這些食物并非都是對我們的身體有益處。在我們的飲食當中，確實有不少應該注意到的地方，其中有一些有益我們的營養知識，而另一些卻純屬誤傳。今天我們就一起來看穿那些誤傳的營養知識，讓你不用再如此小心翼翼地進食。

　　不是所有的“營養禁忌”都是真實的，要擦亮眼睛哦！

　　要好好把握良好習慣，對我們的身體等各個方面是有益的，但是也要警惕踏入誤區，現代人尤其注意保健與養生，可是一些人在保健養生中卻存在著許多誤區。現代人尤其注意保健與養生，可是一些人在保健養生中卻存在著許多誤區。

　　誤區一：吃飽喝足有利健康

　　涮火鍋的次序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理使用食品營養，減少胃腸累贅，到達健康飲食的目標。

　　以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的：

　　蔥的營養價值你了解多少？蔥是一種常用的配料，不僅可以調味殺菌，還可以增添菜肴的色相。而且你是否知道，蔥并不是什么菜都可以一起炒的，下面小編就介紹一下關于蔥的營養價值以及烹調誤區。

　　a、小蔥拌豆腐

　　果汁可以說是最接近純水果的東西，但是有時候，果汁與我們希望的相差十萬八千里。所以對于果汁的一些真相，大家是必須要知道的。下面為大家揭秘10大真相，看看你又知道多少？

　　1、果汁含有的營養比水果少很多。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是我們必須大量攝取的。如果這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那么在這個過程中，維生素幾乎被去除的一干二凈。

　　現實生活中流傳著很多不具備科學性的說法，而我們卻把它當做一種健康的生活方式，今天小編帶大家揭穿經常聽到的八大健康“謊言”

　　1、千萬別吞口香糖 據說口香糖在人體內停留7年才能被消化。其實，口香糖的成分不過是調味劑、甜味劑、軟化劑和膠基。人體可以輕松消化前三種原料，膠基確實很難消化，但是和纖維素一樣，它可安全通過消化系統——兩三天內就被排出體外。

　　用藥治病講求對癥下藥，才能見效，但實際上，很多服藥的“壞習慣”也會使藥效打折，甚至增加副作用。

　　1.服藥跟飯點

　　現在生活水平越來越高，人們不再只局限于溫飽問題，更加關心的是不同季節的進補方案，那么季節的進補也就提上日程了……

　　戒亂進補

　　零食湊合是所有午餐類型中最傷身體的，攝入的營養絕對不足，久之可導致營養不良，免疫力下降。有些女孩把水果當午餐，認為水果可以代替蔬菜。

　　白領一族4種午餐習慣利與弊大分析

　　老人有句話說的好'病從口入”，有些事物看似好吃，沒準卻在“毒害”你的身體，日常飲食中，切忌這五種食物會嚴重損害你的健康。

　　油炸食物

　　其實有些知識，我們潛意識里就是錯的，只是我的觀念驅使我們認為是對的，那么我們一起來看看哪些是錯的，但是我們卻一直認為是對的，趕快來改正吧！世界上容易被搞錯的常識，比你知道的還要多。我們很多健康習慣知識就是錯誤的。

　　錯誤一：每天梳頭100下有益健康

　　原來，我們飯后的很多習慣，都存在著威脅健康的隱患，女人要健康、要美麗、還要性福，這些東東對女人來說缺一不可，所以女人不可馬虎大意，做好這9件事，你會比現在還年輕10歲！

　　一、不要立刻吃水果。

　　在天寒地凍的冬天，來一鍋熱氣騰騰的火鍋，聊聊家常，增進增進感情，擁有了一個愉快的心情，殊不知，人氣火鍋也給您的雙眼埋下了隱患，使其深受其害……

　　專家提醒：吃火鍋湯料太辛溫、圍爐溫度太高、吃肉太多，容易熱氣上火累及雙眼

　　麻辣火鍋是“禍首”，尤其是在寒冷的冬天，人們對于麻辣火鍋更是情有獨鐘，但是也應該清楚其中的危害才行，會讓你的痔瘡頻頻復發，其實這也是其中的罪魁禍首，十人九痔。作為常見疾病，痔瘡在秋冬季節更易復發。

　　麻辣火鍋是“禍首”

　　服務員自曝驚人內幕；記者暗訪：個別火鍋店將剩菜“再利用”。

　　氣溫逐漸降低，火鍋又悄然在市民中熱起來，吸引了眾多好吃的食客。記者近日從滬上不少醫院門診獲悉，因為嗜好吃麻辣燙火鍋導致虛火上升的患者不計其數。醫學專家提醒市民，除了容易上火外，頻繁吃火鍋還有甲肝和痛風的隱患。同時，吃火鍋一定要嚴把衛生關，去正規、衛生條件較好的火鍋經營單位消費，以確保食用的安全性。

　　“麻辣燙”最易讓腸胃受傷

　　日前，記者從一些醫院消化內科獲悉，持續低溫天氣，胃痛、胃潰瘍等消化道潰瘍類疾病明顯高發。專家提醒，美味可口的火鍋食物是誘發胃病的主要原因，市民吃火鍋要量“胃”而行。

　　美味火鍋誘發胃病

　　氣溫逐漸降低，火鍋又悄然在市民中熱起來，吸引了眾多好吃的食客。但是吃火鍋也不是絕對的健康，因為嗜好吃麻辣燙火鍋導致虛火上升的患者不計其數。醫學專家提醒市民，除了容易上火外，頻繁吃火鍋還有甲肝隱患。

　　天冷貪戀火鍋甲肝正流行