密愛女人的部落格

　　相對于女性朋友而言，男性朋友的生活隨意性比較強，特別表現在飲食方面。他們認為女性的飲食習性過于講究，有的近乎清規戒律。但美國醫生薩麗·斯奎爾斯在《像女人那樣吃飯》一書中指出，恰恰是這些“講究的吃法”，讓女人比男人活得更健康。“男人總是想到什么就吃什么， 吃飯時間也沒規律，這無形中增加了心臟病、高血壓的可能性。如果男人肯學學女人的飲食方式，會健康得多”。

　　春季是女性補血的最佳時機，春季補血可以調和好機體內外平衡，使身體保持氣血通暢，但有的朋友由于聽信一些傳言，或者迷信古時一些錯誤的說法，結果不但沒達到補血的效果，反而損害了自己的身體健康。下面我們來看看常見的傳言有哪些­

　　家常菜是我們吃得最多的菜肴，卻也是對健康最危險的飲食方式。看看下面十大最易致病的家常菜，平時你都愛吃哪些菜呢？

　　蘿卜+木耳

　　亞健康問題被提得越來越多，進補也成了很多女性迫切的需求，你可能認為吃些保健品、補品一定對健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會因飲食越補越虛弱！

　　家里炒菜，肯定是素菜居多啦，但是吃蔬菜真的健康嗎？你家素菜飲食肯定有一些錯誤的做法，而你肯定不知道，小編就為你盤點一下吃素菜會出現的錯誤。

　　一般來說，食物的不同部分營養不同，蔬菜可分為莖葉型、塊根型和果實型三大類，此外還有花類和瓜類蔬菜。

　　人人都希望健康飲食，但你一貫堅持的飲食原則和方法是否都正確？英國《每日郵報》介紹了一系列人們日常飲食中的認知誤區和錯誤飲食方法。

　　飲食吃素，以排除體內油膩、清胃通腸，并降低血脂、保護心血管。并且列舉出一些可以降脂刮腸的素食，如：番薯、銀耳、芹菜、紅棗、山楂等等。

　　紐約圣基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格里·布魯斯特 博士說：“從采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。”也就是說，你采購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養就越少。

　　錯誤1 一次采購過多蔬菜

　　如果僅從商業營銷的角度來說，雞精打敗味精是一個非常成功的案例。雞精出現的時候，商家一方面宣傳“味精有害”，另一方面鼓吹雞精的“天然”。僅僅從名字上，“雞精”就比“味精”占了優勢。所以直到今天，相信“工業合成的味精有各種危害”而“天然的雞精有營養”的還大有人在。

　　誤區一：有壞味的食物，只要煮一煮，就可以吃了。

　　飲食養生，給大家推薦幾種適合在春季吃的養生食物。

　　影響老人健康和長壽的因素是多方面的，而飲食營養則是重要方面的。保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益壽，就要全面解決自己的飲食方案。

　　人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。體內的細胞數量減少，礦物質慢慢流失，體內的水分也有所減少，各個系統的功能也有所降低。

　　很多人都有喝牛奶的習慣，營養價值高，對身體也有好處，每天睡覺前一杯牛奶，還有助于睡眠，因此很多人晚上有喝牛奶的習慣，但是呢，溫馨提醒一下哦，喝牛奶也是有方法哦，很多朋友經常喝出錯誤的方法!

　　人人都希望健康飲食，但你一貫堅持的飲食原則和方法是否都正確？英國《每日郵報》介紹了一系列人們日常飲食中的認知誤區和錯誤飲食方法。

　　幾杯酒下肚，你可能有一些自信滿滿，飲食舒爽，飄飄欲仙的感覺。遺憾的是，這些都是幻覺。近期美國“MSN網健康頻道”從各個方面講解了酗酒的危害。

　　人人都希望健康飲食，但你一貫堅持的飲食原則和方法是否都正確？英國《每日郵報》介紹了一系列人們日常飲食中的認知誤區和錯誤飲食方法。

　　由于許多人認為果蔬皮中有大量的營養物質，因此任何水果蔬菜時都將皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用時容易引起疾病或飲食中毒，因此應避免食用這些水果蔬菜皮。

　　中國農業大學食品學院副教授范志紅：做茄子時只要不用大火油炸，降低烹調溫度，減少吸油量，就可以有效地保持茄子的營養保健價值，如土豆燉茄子。另外，加入醋和番茄有利于保持其中的維生素C和多酚類。