健康的育齡婦女，卵巢發生周期性變化，由性激素調控的子宮內膜，也隨之發生增生、脫落和修復的周期性改變。當子宮內膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經。在每月的這些天我們要注意些什么什么的？又有哪些生活細節要被叫停呢？
一、不宜過性生活
說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最后一兩天。
案例：一位女性患者結婚已有3年多了，有一件事一直感到很難堪。她的丈夫是一個性欲較強的人，而她的月經周期短(一般24天1周期)，有時經期時間長達6～8天。由于經期不能行房，丈夫頗有怨言。有幾次真想讓他“破例”一次，但又怕會出問題。說實話，至今也不知道為什么月經期不能同房，找到大夫希望解釋。
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北京中醫藥大學教授指出，這位女性提出的是一個十分普遍的問題，特別是在一些剛剛結婚的年輕夫妻中，這種不安出現的頻率會更多一些。有必要對他們進行經期性衛生的指導。
月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
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如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良后果：
一是因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長；
二是此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩；
三是月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生；
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四是月經期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。
五是月經期性生活會導致不孕，許多人都知道月經期過性生活是不衛生的，因為此時子宮內膜剝脫，子宮腔內有很多新鮮創面，性生活時不僅會使經血量增多，經期延長，還容易將男子生殖器上的細菌和臟東西帶進陰道，引起生殖器官的炎癥。由于炎癥的刺激，受精卵便不容易在子宮腔內著床，從而導致習慣性流產和不孕癥。
另外，在月經期過性生活，精液極易和經血直接接觸發生抗原作用，刺激機體免疫系統，發生體液免疫和細胞免疫反應，以致使其中的免疫細胞產生抗精子抗體。這種抗體可存在于婦女的子宮頸黏液或血液的血清之中，一旦接觸到精子便易激發身體的免疫排斥反應，使精子的活動能力降低甚至死亡，無法與卵子結合成受精卵。抗精子抗體無論對受精卵的結合、著床以及胎兒的早期分化、發育均會產生不良的影響，故往往使婦女發生習慣性流產或不孕癥。美國洛杉磯科研人員曾給120名生育期婦女在月經期注射精液，每月1次，每次5毫升，連續3次。結果有85名婦女的子宮頸黏液中查出抗精子抗體，她們盡管沒有用其他方法避孕，但兩年內也無懷孕現象。
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據我國某婦幼保健院統計，婦女因生殖器官炎癥造成的不孕癥中，有93%的人有月經期性生活史，在這些病人中，約有30%的人在子宮頸黏液中能查出抗精子抗體。所以，月經期性生活是嚴重危害婦女健康及造成不孕癥的主要原因。
因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經期的性交都是應該禁止的。
二、不宜坐浴
在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。月經期外陰部的清潔衛生要特別注意。保持外陰清潔以淋浴最合適。
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三、不宜穿緊身褲
不少女性在月經期時會選擇穿緊身內衣，她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學的，女性在經期最好選擇稍寬松的內衣。
國外醫學研究表明，很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。子宮內膜異位癥是目前發病率很高的一種疾病，導致該病的原因之一就是經血逆流到腹腔引起內膜異位，患者最常見的問題是痛經和不孕。
如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。
女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。 而且，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現毛囊腺炎癥，少數還可能導致陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
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特別提示：長期緊身束腰，會擠壓腰部脂肪，使腰身成為葫蘆形，有礙腰部血液循環，容易導致慢性腰肌勞損，還會使胃腸受壓而影響血氧供應和正常蠕動，導致食欲不振，消化不良。所以千萬別為了苗條誤了健康。
由于月經期腰、腹部會大量出汗，也容易產生細菌感染，所以，最好選擇透氣性好的棉質內衣，而且應該做到每天換洗。
四、不宜高聲唱歌
女子聲音的音調普遍比男子要高些，這也是女子第二性征的一種表現。
它和月經一樣，也受體內性激素的調節。女子月經期間，由于體內性激素含量的變化，引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時脆弱，這時聲帶如過度疲勞，或者咽部運動過量，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會那么清脆悅耳了。臨床上聲帶出血的病人，女性明顯多于男性，其主要原因就在這里。
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但也有個別青年月經期間發音效果反而比平常好，這又是為什么呢？此類特殊情況實際上是一種假象。這各人的聲帶往往原來就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。月經期間的充血、水腫，反而使原有的缺陷得到了彌補，顯得音色比平時好。但這種反常現象是短暫的，若不注意而用嗓過度，對聲帶就會造成傷害。
天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌通過池水傳播，出現交叉感染……
所以，女青年特別是女學生，如果你想永葆美妙的歌聲，除了學會用科學的發聲方法外，很重要的一條就是月經期間，尤其是在月經來潮的前夜和第一二天，不能過度用嗓子，唱歌時間不要過長，切忌強行唱高音。
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五、不宜捶背
在日常生活中，經常碰到不少婦女，在月經來潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，來緩解腰背酸痛，其實這種捶打腰背的做法是不可取的，其結果往往適得其反。
婦女在月經期間，由于盆腔充血，會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。也有部分婦女還伴有倦怠、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩定、脾氣急躁等全身癥狀，這些都是經期正常生理現象，一般無需治療。
然而，此時如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。這是因為捶打腰背后，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使腰酸背痛更加嚴重。同時，由于婦女在月經期全身和局部的抵抗力降低，不利于經期子宮內膜剝脫后創面的修復愈合，也容易引起感染而患急、慢性婦科疾病。
由此可見，婦女經期莫捶腰，否則不利經期身心健康。
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六、不宜做X光檢查
育齡婦女在月經前正處于排卵階段，此時做X光檢查可使卵細胞受到損傷而引起胚胎發育不良、畸形及基因突變等；從而造成胎兒出生后出現先天異常，如智力低下、唇裂、腭裂、小頭腦、肢體缺損、新生兒自發性出血傾向等。
七、經期也不可撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
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