醫學認為，女性絕經是衰老的信號之一。絕經后人體多種生理功能衰退，各種疾病逐漸到來。大量調查資料表明：40歲以前絕經的女性死亡的危險比40－44歲絕經的婦女高39%，比45－49歲絕經的女性高60%，比50－54歲絕經的女性高95%。因此，如何推遲絕經年齡？是女性不容忽視的問題。
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當一位姑娘出現月經初潮時，便進入了青春發育期。大約經過30多年的行經期以后，就到了絕經期。絕經是卵巢、濾泡功能喪失的結果，婦女一旦發生了絕經，就意味著進入了更年期，“人老珠黃”，步入衰老。每個人都希望能健康長壽，希望能“青春常駐”，但衰老不以人的意志為轉移，絕經是不可避免會發生的。不過，從以下幾方面著手，設法推遲絕經的年齡，還是可以做到的。
增加營養
有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。>>>點擊查看更多精彩健康信息
醫學認為，女性絕經是衰老的信號之一。絕經后人體多種生理功能衰退，各種疾病逐漸到來。大量調查資料表明：40歲以前絕經的女性死亡的危險比40－44歲絕經的婦女高39%，比45－49歲絕經的女性高60%，比50－54歲絕經的女性高95%。因此，如何推遲絕經年齡？是女性不容忽視的問題。
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保持良好的心態
一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。>>>點擊查看更多精彩健康信息
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體育鍛煉
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老；一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。>>>點擊查看更多精彩健康信息
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補充適當藥物
直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。>>>點擊查看更多精彩健康信息
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善于自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。>>>點擊查看更多精彩健康信息
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保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標志。和諧的性生活有利于促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。有人對百歲老人調查發現，他們晚年時其配偶大多數還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個側面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關系。>>>點擊查看更多精彩健康信息
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女性推遲絕經年齡的好處？
研究證明，女性絕經年齡受各種生理和心理因素的影響。
家庭成員和睦相處，夫妻感情融洽，有適度性生活的婦女，其絕經年齡要比夫妻關系不好，或缺少性生活的女性大。這是由于夫妻關系不和引起的抑郁、憂慮造成神經內分泌功能紊亂，從而影響了絕經年齡所致。和諧的夫妻關系和性生活，尤其在步入中老年后，能維持適度的性生活，可以促進女性荷爾蒙分泌，延緩生殖器官萎縮和人體機能的衰老進程，使絕經期推遲。>>>點擊查看更多精彩健康信息
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吸煙是絕經年齡提前的重要因素。
吸煙女性較不吸煙女性平均提前5年進入絕經期，處于絕經期前后的40-53歲年齡段婦女，每天吸煙一包以上者，絕經發生率最高，絕經年齡最低。未吸煙者則恰恰相反。研究認為：這是由于香煙中有害成分的毒性作用抑制女性荷爾蒙水平下降所致。>>>點擊查看更多精彩健康信息
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女性在出生時，卵巢中約有100萬個卵泡，到50歲左右，卵泡逐漸耗盡，就會絕經。婦科疾病可引起女性機體功能減退，腎上腺、甲狀腺、腦下垂體等的荷爾蒙分泌異常，從而使絕經年齡提前。另外，長期營養不良、操勞過度、精神壓力過大等都是提前絕經的因素。
因此，保持樂觀、開朗的心理狀態，家庭成員和睦相處、夫妻關系融洽；“體內調節”荷爾蒙，積極預防或治療婦科疾病病；戒煙；適度的夫妻性生活；適當的營養和體育鍛煉等均是推遲絕經期的有效措施，是女性保持青春魅力、延長生命的最佳途徑。>>>點擊查看更多精彩健康信息
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