不少女星都曾被媒體拍到腳趾外翻，楊紫瓊、“貝嫂”維多利亞、戴佩妮等多位常年穿高跟鞋的女星被爆腳部嚴重變型，特寫照片觸目驚心很是嚇人。常年穿著高跟鞋的靚女們要多多小心拇外翻，愛美的同時也要多給辛苦的足部一些緩解休息的時間才行。
拇外翻應及早治療
專家表示，穿高跟鞋造成大腳趾外翻，是因為大腳趾跖骨的韌帶未能支撐腳部，令大腳趾跖骨傾斜外彎及大腳趾骨向外突出。造成拇外翻的成因很多，如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋, 使拇趾過份外翻。 另外, 扁平足患者較容易形成拇趾外翻。
腳趾外翻做為一種疾病，雖然早期除了外觀不美麗、選鞋困難及容易損壞鞋形，還沒有給人們帶來太多的不適癥狀。但是隨著年齡增長，腳趾外翻畸形程度的加重，會產生很多嚴重的并發癥，如腳趾囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等;這些并發癥的發生不僅影響足部功能，而且會產生疼痛，嚴重影響生活和工作。
對于早期或輕度的拇外翻病人，可以使用拇外翻矯正帶，有助于減輕癥狀。此外，對于術后病人或輕度拇外翻者在選用鞋時以鞋頭平寬的為好，鞋跟不宜太高，對于早期病變者，疼痛較輕，可采用非手術療法，包括按摩、搬動拇趾向足內側、在沙土地赤足行走、鍛練足肌、熱敷和休息等，在兩側第一趾套橡皮帶作左右相反方向的牽引動作，每天4次，每次5-10分鐘。或將橡皮條套在所有足趾上，足趾做分離動作。如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛癥等疾病，還可同時使用跖骨墊、平足墊或跟骨墊。
專家建議當發現有腳趾外翻畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩腳趾外翻惡化的程度，并且可以有效地預防一些并發癥的發生。
拇外翻具體防治措施
1.選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在里面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
2.做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩腳趾外翻惡化程度。
3.每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止腳趾外翻加劇。
4.借助一些矯形器械，如腳趾外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴腳趾外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。
5. 當以上保守治療不能有效地矯正時，應采取手術治療，這是最有效的治療方法。早期腳趾外翻畸形不是很嚴重時，可以采取一些簡單的手術方式，如軟組織的手術(肌腱、韌帶的松解術)，即使配合一些小的骨性手術(如Akin術)，手術時間短、創傷小、術后恢復快，能夠達到完全矯正的目的。
拇外翻常備四雙鞋
通常情況下，每個人每個季節至少應該準備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運動鞋。
上班等正式場合經常要穿皮鞋，其穿著時間也最久，最好準備兩雙以便更換;布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內、開車等場合穿著;運動鞋是戶外運動時必不可少的“裝備”，為運動選雙專用鞋是非常必要的。
怎么預防拇外翻其實很簡單，快給自己找一雙合適的鞋子吧!
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