不少人都不喜歡改變,而情愿保持現狀。心理學家霍曼和瑞希指出,不管是喪偶、生病這種壞事,還是結婚、升職一樣的喜事,只要是生活中的改變,都能給人帶來壓力感,與身體疾病和精神疾病也有或多或少的聯系。但是,生活偏偏時時處處地發生著變化,面對現狀,我們可以學會接受它、喜歡上它,以下就是8個策略:
1. 先什么都別做。失業后回家的第一件事是做什么?上網投簡歷,還是借機休息一段時間?事實證明,面臨意外時,先坐下來處理好自己的情緒,比立即"起來行"更有效。
2. 保證日常生活規律。改變通常會打破熟悉的生活規律,讓人的身心穩定失去根基。其實好好吃飯、收拾好房間,比廢寢忘食地應對變化更有效率。
3. 忽略心里的警報器。人的大腦中有一部分叫作"蜥蜴腦"(蜥蜴算是最早的陸地動物,對所有風吹草動都會立即發出"危險"警報)。這樣原始的腦機制,在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以,在面臨改變心慌氣短時,告訴自己"沒那么嚴重"。
4. 忘記自己的聰明才智。著名語言學家奧爾頓·貝克爾認為,聰明人(或者自以為聰明的人)往往更固執,這會讓他更加南轅北轍。所以,面臨變化,必須放低姿態、忘記經驗,以新手的心態問一些天真的問題,考慮所有最不可能的可能性,認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。
8. 多說"真的嗎?"生活中的急轉身還會招來來自周圍的壓力,特別是對那些自認為不太如意的人,你的升遷和進步讓他們深受打擊,于是會列出新環境中可能遇到的種種困難,看似關心實則想嚇退你。這時說句"真的嗎?"或"是嗎?"與這些劃清界限吧。
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