現代女性越來越注重乳房的保健、養護及美化。不少女性缺乏乳房護理知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而傷害了它，造成不良后果。而且一些生活中的不良習慣也會毀掉你的乳房。
一、趴著睡覺：致乳房提前老化變形
偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
二、過冷或過熱的浴水刺激乳房——使乳房軟組織松弛
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
三、配戴不合適乳罩——使乳房易下垂
有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。
四、過度節食——使乳房發育不健全
內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。因此，減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
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