如何增強你的心理抵抗力在網上鬧得沸沸揚揚的，我們要知道這個問題的現實意義才行吧， 最近大家都在關注富士康的跳樓事件，在人命凄惶凋零的背后，我們更加要注重心理的調節……
眾所周知這是一個壓力大于動力的名利社會，大家都忙忙碌碌于各自的工作，很少有閑暇的時間來放松自己和調節身心狀態。如果你也跟著人潮一個勁往前涌的話，無疑要有強大的適應能力和心理素質才能跟上大家的腳步。但是一旦松懈下來的話就可能出現更為嚴重的后果。所以，若是不希望富士康事件一再重演，我們就應該學會調適自己的身心，讓自己在壓力之中也能保持良好的心態，不會一下子被壓力壓垮。
好性格是心理疾病的克星
性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。
性格有相對的穩定性，體現著人的一種傾向性的個性特征。由于各人成長環境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的思維、行為方式，也與人的健康關系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性；妒賢嫉能、心胸狹隘；易激動、愛發怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見。
不良性格對人體健康的影響是多方面的。它可以對人的大腦、內臟及其它部位產生危害。例如，憂郁時大腦過度抑制，造成免疫功能失調，從而引起營養性功能紊亂，使人體虛弱早衰；發怒時，胃的出口處肌肉驟然收縮，導致胃腸功能紊亂，甚至造成器質性損傷；憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進而導致高血壓和心臟病；性格內向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥；愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現頭痛、食欲減退、失眠多夢等癥狀；喜怒無常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說這種性格易罹患精神病。
相反，性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經治療而自行消失者大都是性格樂觀、無憂無慮的人。高血壓、冠心病會因患者性格急躁、容易激動而加劇，也能因心境平和、情緒穩定而好轉。胃潰瘍病會由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能；而性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍，經積極治療康復也較快。性格脆弱者會因一次精神上的打擊而發生精神病；而性格堅強、凡事處之泰然者則不易生病。
可見，性格與人的健康關系是密切的。作為不良性格者，首先要認識到自己的性格對自身的危害性，要有自知之明，重視良好性格的培養，這是自我保健的重要手段之一。其次，在日常工作、生活中應正確地對待自己和別人，看問題、思考問題要從大處著眼，寬以待人，大度處事，不鉆牛角尖。再次，注意在平時從事各種體育、交友、旅游、娛樂等活動，從而培養樂觀的情緒和豁達的性格。
如何在生活之中保持快樂的心態呢，我們來看一看下面幾點：
1、 帶上“贊美眼鏡”，心存感激
兩性關系方面的專家研究發現，長久的婚姻的一項基本特征是夫妻雙方都愿意公開地贊美對方。婚姻不只是一紙證書或戒指，而是時時刻刻都要面對選擇，去表達、去分享、去展現。如果你能對自己所得到的一切心存感激，那么，你離幸福就很近了。
如果你能及時發現孩子的優點并贊美他，比如當他畫了一幅不錯的畫時，你能及時表揚他，而且表現得很具體：“你畫的恐龍尾巴真的很生動。”對于孩子來說，這是一個很棒的禮物，他的臉上一定會綻放動人的光彩，幫助孩子建立自信能使他以樂觀的態度來面對未來新的挑戰。
2、愛的大餐VS小點心
一個生活在充滿濃濃愛意的家庭中的孩子是最快樂的。美國知名人際關系專家指出：愛的大餐是指每天三回，每次至少三分鐘主動地表達對伴侶、對孩子的愛。
愛的小點心有很多種：可以是額頭上的輕吻、一句衷心的贊美、一張傳達愛意的小字條、一聲謝謝，費時不多，但功效神奇。不論是大餐還是小點心，你都必須全神貫注、濃情蜜意、贊賞與感謝，使對方的心得到充足的“營養”。
3、從小開始的幽默訓練
你知道嗎？在兒童教育專家的倡導下，美國許多家長甚至早在嬰兒出世才6周時便開始了他們獨特的“早期幽默感訓練”。 幽默的力量是無窮的，1歲左右的寶寶已對他人的臉部表情十分敏感。在他學步摔倒時，不妨沖他做個鬼臉以表示安撫，此時他會被你扮的鬼臉引得破涕為笑。
根據美國專家的一項專題研究，幽默感是情商的重要組成部分。具有幽默感的孩子大多開朗活潑，因而往往更討老師的喜歡，人際關系也要比一般的孩子好得多。幽默還能幫助孩子更好地應對生活和學習中的壓力和痛苦，他們往往過得比較快樂，也能比較輕松地完成學業。要知道人的幽默感大約有3成是天生的，其余的7成則須靠后天培養。
4、智慧就是力量
養育孩子不但需要知識，更需要智慧。每個孩子都是不一樣的，如同樹上的葉子。如何使你的孩子最大程度地發揮自己的潛能？智慧比知識更有力量。有這樣一個故事：有一位媽媽在廚房洗東西，聽到她的兒子在院子里跳個不停，媽媽好奇地問：“你在玩什么呀？”孩子回答：“我跳到月球上去了！”當時這位媽媽愣了一下，但她很有智慧，隨后她很溫和地說：“喔，千萬不要忘了回來呀！”許多年后，這個孩子長大了，他成了我們地球上第一個登上月球的人，他的名字叫阿姆斯特朗。
與伴侶相處也是如此，與智慧同行，不好的情緒也會隨之而轉化。
美國前總統里根在任初期，有一次被槍擊重傷，子彈穿入胸部，情況危急。在生命交關的當頭，里根面對趕來探視的太太的第一句話竟是：“親愛的，我忘記躲開了。”美國民眾在得知總統在身受重傷時，仍如此富有幽默感，堅信他康復應指日可待，因此也穩定了可能因總統受傷而動蕩的政局。
5、學習溝通技巧，學會了解對方
有不少夫妻“愛在心里口難開”，夫妻間或親子間的溝通不良，是絕大多數的家庭問題的主要原因。如何溝通更有效？筆者認為，溝通就是進入對方的頻道，讓了解發生。
但溝通前，先要了解自己再了解對方，因為每一種情緒的背后都有某種動機，而一個孩子的情緒背后往往有著正面的動機。
在溝通的過程中，語言只占了7％的功效，我們要更多地借助于表情及肢體語言，對嬰幼兒而言尤為重要。夫妻如果經常吵架，容易影響孩子的人格發展，而良好的溝通能力不但有助于家庭幸福，對個人的事業發展、人脈的建立都大有益處。
6、家人共聚的時間是神圣的
許多人回憶自己的成長經歷，最美好的時間往往是家人團聚的時間。比如用餐的時間，節假日的活動等，這些都有可能成為孩子一生中最珍貴的回憶。你在用餐時是如何與愛人、孩子相處的？有一句古老的格言也許至今仍意義深遠：“一家人吃飯時是爭論還是談話，是稱贊還是訓斥，是一個很好的測量計，它可以看出這個家庭是在疏遠分離，還是越來越親近。”
如果你要創建一個彼此沒有距離的快樂家庭，那就從餐桌上開始吧！
7、歡樂的節慶是家庭的“裝飾品”
曾有研究發現，夫妻心靈深處的親密關系，常通過節慶儀式不斷深化、強化。研究者找來120對至少有一位學齡孩子的夫妻，問有關家庭的節慶儀式和幸福感，比如“你們經常開懷大笑嗎？”之類的問題，結果很有意思，那些全家一起做圣誕樹，用小飾物裝飾家里，或者復活節時把蛋藏起來玩的家庭，婚姻關系和諧超過一般夫妻。
對于孩子來說，歡樂的節慶日是童年時代最迷人的亮點。
8、快樂地生活是一種權利，也是一種義務
在一個家庭中，如果當媽媽的不快樂，不但會影響到孩子的情緒、身心發育，也會影響整個家庭的正常運作。有人說，能感知幸福的女人才是美麗的。我很贊同這一觀點。有一個不錯的典范，有位女友一談起老公兩眼發光：“你不要看他胖，他的肌肉還是很結實的；不要看他禿頭，腦袋聰明得不得了；他人不高，但與拿破侖差不多。”這樣的女性人生一定是快樂而又美麗的。
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