月經期的衛生保健十分重要，如有疏忽，對健康十分不利，可引起婦科炎癥、盆腔腫塊、不孕等。月經期保健要注意以下幾點：
1、保持正常健康的心態 對月經生理知識的缺乏，往往導致焦慮，緊張和恐懼，給身心造成影響。
2、注意衛生，預防感染 經期身體抵抗力有所下降，同時經血給細菌提供了繁殖場所，是細菌良好的培養基。所以經期的感染機會會增加，既要避免受涼感冒，更要加強局部衛生，如勤換內褲，選用合格的衛生巾，盡量淋浴，避免盆浴等。
3、適當勞動，避免勞累 行經期間，由于盆腔處于充血狀態，長期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血，也不利于經血排出，所以需適當活動，但要避免劇烈活動，劇烈活動可能影響子宮創面的愈合，導致出血增多。
4、避免濕冷，重視保暖 避免淋雨或下水作業，以免子宮和盆腔內的血管過度收縮引起痛經、月經過少或停經，特別要注意下腹部的保暖，以減少痛經的出現。
5、調節生活，注意休息 要多飲開水，多食含維生素豐富的瓜果蔬菜及高營養易吸收的食物，暫戒辛辣、生冷食物、保持大便通暢、睡眠充足。
6、禁止性行為 經期性行為易引起生殖器官感染，出現經血過多，經期延長。
全站熱搜
留言列表
