密愛女人的部落格

　　你是否對于每天擠公車、擠地鐵習以為常呢？不論什么時候，只要是路過的交通工具，上面都是滿滿當當的乘客，你使勁拼殺出一條血路，就這樣擠到了人群中央去。雖然大家都是只有的“女強人”，不過最近有朋友發現，經常性擠車的話，會讓我們的乳房受傷！這是怎么回事，還是快來看看為妙。

　　你有咪咪突然變小的困擾嗎？一名女中醫師三年來每天開車往返臺北、臺中看診，長時間搭乘高速密閉的大眾運輸工具，出現一些類似自律神經失調的癥狀，如心跳快、呼吸急促、喘不過氣、胸口壓迫感、腸胃不舒服、手腳發麻、頭暈、冒汗等，尤其以胸部不舒服的癥狀最多，再加上久坐造成血液循環不佳、腸胃蠕動變差、消化吸收功能不佳，以及飲食受限而引發腸胃衰退，竟然造成乳房下垂縮水、臀圍變大。

　　長時間搭乘高速密閉的大眾運輸工具，可能導致咪咪變小？中醫師彭溫雅表示，發現自己胸部下垂縮水一個罩杯，從原本“F”罩杯縮成“Ｄ”罩杯，臀圍也悄悄爬升至40­大關。

　　因乘坐時間過久，處于駝背放松的狀況居多，時間久了，不但影響乳房的挺拔度，越是豐滿的胸部，下垂的情況越明顯。再加上機上及車內空間過于狹小，無法任意伸展，人體維持單一姿勢過久的結果，就往往造成循環障礙。腸胃的循環一但受限，會造成腸胃功能減弱，蠕動變慢，腸內消化腺分泌降低，造成營養不良。短期脂肪及養分大量缺乏的情況下，往往造成胸部脂肪減少，而營養不良又造成腺體組織萎縮，整體胸腺細胞變小的結果，就造成胸部變小。

　　乳頭屬肝經，乳房屬胃經，脾胃功能好，心情愉快，乳房自然豐滿堅挺。陰氣血循環不良導致經絡阻滯不通，相關的臟腑也會出現病證。若胃經阻滯，原本要供應到乳房的精微物質減少，乳房自然干扁萎縮。建議治療高速壓力所帶來的綜合癥狀，中藥可用甘麥大棗湯，對于會胸悶、胸痛的患者，可以加入丹參及川芎，經常失眠的患者可以再加入一些酸棗仁及遠志，以養心安神，調整腸胃機能可用四神湯、平胃散加減。

　　治療“咪咪”縮水或下垂，中醫可采用針灸治療，選擇天宗、屋翳、中府、檀中、乳根、合谷、三陰交、足三里等穴位，可疏通乳腺，促進脾胃功能，增加養分吸收。

　　另外，彭醫師也建議大眾利用通勤時間進行頭部及四肢的伸展運動，因為運動可刺激規律性的收縮與放松，再配合針與藥的治療，簡易的健身操五步驟包括聳肩運動：雙肩上下做聳肩運動及向前、向后做肩環繞運動

　　頭頸運動：

　　頭部緩緩地做向前、向后運動及左、右繞圈運動。扭腰運動：上半身向左、向右做轉身運動。

　　手部運動：高舉雙手，翻掌向上，盡量向上舉；反覆動作。背部運動：雙手向后交叉，頸部往上，盡量延伸。