密愛女人的部落格

　　工作是很多步驟上的重復，很多人都會在一成不變的生活中逐漸覺得生活沒有樂趣，進而可能出現抑郁癥的煩惱。面對這種狀況，我們可以在心態上做一點改變，讓自己重新恢復精力充沛的狀態，趕走抑郁癥的煩惱。下面我來說說哪些是你必須戒掉的壞習慣。

一、假想敵

　　總覺得某些同事在背后批評議論自己？認為同事在和自己競爭？你應該調適心態，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。不要隨便把某個人當成你的假想敵，雖然同事之間肯定有競爭，但是想進步的人就不該用斗雞的心態去跟周圍的人相處。

二、情緒失控，緊急降溫。

　　不要隨意失控發泄情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發現怒氣來得這樣快，只因為自己想要借機發泄情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。

三、工作倦怠癥

　　面對著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯？也許你應該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情舒暢。

四、永遠覺得自己不夠好

　　聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。

五、喋喋不休地抱怨

　　即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機會改變你的處境。

六、工作狂

　　停下工作就會覺得焦慮不安？你需要停下來為健康好好打算一下了，勞逸結合才是保持良好工作狀態的好方法。

　　七、跟不可救藥的工作告別

　　每天8小時工作后的心情如何？總是怨天尤人，惱怒不安？這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情，再次找尋能讓你快樂的新工作。