秘密工作著的心理免疫系統，讓我們在不如意事十之八九的現實中，看到希望和溫暖，過得快樂又積極。
人的心靈，最奇妙處莫過于它的彈性。即便失去工作，失去愛情，失去那些生命中我們最看重的東西，我們也不會一直躺在泥沼里爬不起來，相反，我們一定能從痛苦中恢復，繼續微笑，大笑，積極地生活，熱情地相愛。
這是因為我們的身體里，秘密工作著的心理免疫系統。
身體有一套精密無比的免疫系統，保護我們不受疾病的侵襲，現在心理學家發現，我們的心靈也有一套免疫系統，只不過我們對此還知之甚少，甚至沒有注意到它的存在！我們在這個世界上生存的“秘密武器”，對我們自己來說也是一個秘密。
拒絕讓我們有多痛？
哈佛大學的Daniel T.Gilbert和同事在一項經典研究中，讓受試者參加一個工作面試，然后問了一大堆問題，其中隱藏著研究者真正想知道的：如果沒有得到這份工作，他們會感覺多郁悶？之后告訴受試者他們沒有被錄取。
研究者感興趣的是，人們“預計”自己的苦惱，和他們實際上感受到的，到底有多大差別？
試驗分兩組，一組被告知錄不錄取由1個人決定，而另一組被告知由3人決定。被一個人拒絕比較容易接受，畢竟個人喜好不同嘛，而被3個人聯合拒絕，就更困難一些。
受試者預期不錄取的話自己的郁悶指數為10分中的2，但實際上呢，在1人決定錄取的組中，一開始郁悶情緒只有0.4，10分鐘后，他們就完全恢復到之前的愉快程度了。3人決定錄取的組中，最初郁悶指數為0.68，10分鐘后，這個郁悶指數上升到1.25——但仍不到預期的2。
類似的結果在其他心理研究中一再得到證實。比如Gilbert還研究過，當人們被同伴甩掉，并且告訴他這是因為他個性上的缺陷或學術上的弱點，這時人們心理反應會怎樣。結果發現，通常來說實際情況沒有他們想像的那么糟，而且恢復得也比預期的快。
心理免疫系統，讓世界染上一層粉紅色
在暢銷書《我們在幸福上摔的跟頭》中，Gilbert有一段精妙的闡述：我們在這個世界上的經歷，是由殘酷荒涼的現實，和令人安慰的幻覺混合組成的。如果我們對這個世界的體驗完全等同于現實，可能已經抑郁得早晨起不了床；而徹底脫離現實，我們就不能回避危險，安全地生存。心理免疫系統，讓我們看世界有些些恰到好處的失真，仿佛隔了一層粉紅色的鏡片，讓我們在不如意事十之八九的現實中，依然生活得快樂而積極。
日常小應用：當你被一件倒霉事砸中——
●不管這件事有多倒霉多不可思議，牢牢記住心理學家的研究結果：事情沒你想得那么糟！
●給心理免疫系統一些時間。雖然也許你覺察不到，但它正在努力工作，一定能幫你從煩惱郁悶中平安度過。
●如果你能對事件加以理性分析，從認知上接受它合理的一面，能對心理免疫系統的工作起到大大的幫助，可以求助信任的朋友，旁觀者清，他們的理性分析也許能助你一臂之力。
●身體的免疫系統必須保持平衡，一方面它需要識別和摧毀外來的侵略者，比如細菌和病毒，另一方面不能反應過度，將自身細胞當成敵人追殺。心理免疫系統也一樣。你的心理免疫系統是否健康，有一個最好的評判標準，就是你的行動力——即感覺差到必須采取行動來改變現狀，又不至于難過得完全麻痹。比如，嗨，這個工作真讓人郁悶，不過我還是能有辦法對付，早點完成它，我就解脫了！
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