營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,并適當補充如下食物,有助女性防病抗病。所以,各位女性朋友要注意營養的大牌,要養成良好的飲食習慣,養成健康的生活習慣,這樣,可以提高你對婦科病的抵抗力哦。電腦面前的各位MM們、OL們,趕快跟著小編來看看那些食物可以“治療”婦科病吧。
經期不適喝加蜂蜜的熱奶
婦產科專家發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期時的緊張情緒。
貧血要補充高鐵食物
因周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導致卵巢功能下降,對健康造成影響。
動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收,女性可以經常食用。需要提醒的是,女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
防止雌激素下降多攝取豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低于正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能受到影響,還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。
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