食療養生是養生保健最重要的方式了。男女的不同讓食療材料也不盡相同。哪些是對女性養生最有利的食物呢？小編總結了一些能讓你吃的美麗，吃的健康的食物，希望女性朋友們看過后菜單中能出現它們的身影。下面就告訴你十種食物，這些食物都具有食療的功效，女人不吃會小心后悔喲！
1、護發：小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿發，讓頭發閃亮健康。
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2、護腦：餅干
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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3、護眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
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4、護肺：番茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
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5、護心：豆腐
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
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6、護胃：大蒜
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
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7、護腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
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8、護膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
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9、護甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
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10、護腳趾：腰果
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。
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