現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。漸漸的上班族也逐漸被“盒飯族”“空腹族”“加班族”“瘦身族”所代替，其實這些習慣都不好，而且對身體也存在著不少的健康隱患。不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食品去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。還有更多的隱患需要引起大家的重視！
盒飯族：
不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜，確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從制作完畢到送到人們手里，中間時間比較長，蔬菜的營養素損耗較大。其次盒飯鹽分和油脂往往超標，而綠葉蔬菜不足。長期飲食熱量超標，可導致肥胖，易患高血壓、糖尿病、高脂血癥。補救法：建議每天自帶水果作為補充，最好在午飯后1小時左右吃，綠葉蔬菜則要靠晚餐多攝入。至于盒飯族中的愛面一族，可以自帶鹵蛋、即食豆制品和新鮮的蘿卜、西紅柿、黃瓜來補充蛋白質、礦物質、維生素和纖維素攝入量的不足。
現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。漸漸的上班族也逐漸被“盒飯族”“空腹族”“加班族”“瘦身族”所代替，其實這些習慣都不好，而且對身體也存在著不少的健康隱患。不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食品去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。還有更多的隱患需要引起大家的重視！
嗜辣族 戒空腹食辣
適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。吃辣時可以多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。
現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。漸漸的上班族也逐漸被“盒飯族”“空腹族”“加班族”“瘦身族”所代替，其實這些習慣都不好，而且對身體也存在著不少的健康隱患。不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食品去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。還有更多的隱患需要引起大家的重視！
空腹族 戒忽略早餐
現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食品去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。
不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發胖。
現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。漸漸的上班族也逐漸被“盒飯族”“空腹族”“加班族”“瘦身族”所代替，其實這些習慣都不好，而且對身體也存在著不少的健康隱患。不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食品去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。還有更多的隱患需要引起大家的重視！
加班族 戒睡前填肚子
白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。
現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。漸漸的上班族也逐漸被“盒飯族”“空腹族”“加班族”“瘦身族”所代替，其實這些習慣都不好，而且對身體也存在著不少的健康隱患。不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食品去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。還有更多的隱患需要引起大家的重視！
瘦身族 戒過度節食
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。當出現厭食癥狀后，可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的癥狀。胃里又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發慢性胃炎甚至潰瘍。
留言列表
