盡管現在還沒完全進入冬天，但是許多地區的天氣已經比較寒冷了，而處于這個秋冬換季的時間中，我們應該為自己身體提早適應冬天而進行飲食上的營養補充讓你以健康的身體進入冬天。
蔬菜
多年以前，某醫學雜志上曾發表了一篇引人注目的報告，報告中說明飲食和生物體對X光反應之間的關系。研究人員將受試的天竺鼠分成兩組，分別用甘藍和甜菜喂養一段時間，再對它們進行X光照射。結果發現，食用甘藍的天竺鼠的出血率和死亡率都較低。
盡管現在還沒完全進入冬天，但是許多地區的天氣已經比較寒冷了，而處于這個秋冬換季的時間中，我們應該為自己身體提早適應冬天而進行飲食上的營養補充讓你以健康的身體進入冬天。
最近的研究發現，某些蔬菜中可能含有抗癌物質，對人體有保護作用。因此，你每天至少應該吃一種這類蔬菜：芽甘藍、甘藍或花椰菜，無論是煮食還是涼拌，都可以讓你吸收有機物質。
小麥和大麥
各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，并防止射線對人體的傷害，還可以預防其他疾病。這種說法從純粹醫學的角度來講可能有些過分，但確實有病人從中獲得了好處。
盡管現在還沒完全進入冬天，但是許多地區的天氣已經比較寒冷了，而處于這個秋冬換季的時間中，我們應該為自己身體提早適應冬天而進行飲食上的營養補充讓你以健康的身體進入冬天。
大蒜和洋蔥
我們的祖先早就發現，大蒜和洋蔥具有治療的功效，并且能夠使人精神暢快。研究顯示，大蒜和洋蔥確實能促進細胞膜的流動，增進體力和免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低體內的膽固醇。大蒜和洋蔥還有抗菌、抗癌、增進身體耐力的作用。而且你要記住，每天吃大蒜和洋蔥會確保我們的呼吸順暢。
盡管現在還沒完全進入冬天，但是許多地區的天氣已經比較寒冷了，而處于這個秋冬換季的時間中，我們應該為自己身體提早適應冬天而進行飲食上的營養補充讓你以健康的身體進入冬天。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。辣椒：能加速體內新陳代謝，消耗身體多余的熱量，促進血液循環和體內氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒暢、體力充沛。
盡管現在還沒完全進入冬天，但是許多地區的天氣已經比較寒冷了，而處于這個秋冬換季的時間中，我們應該為自己身體提早適應冬天而進行飲食上的營養補充讓你以健康的身體進入冬天。
水果
最新研究指出，草莓、櫻桃、葡萄和蘋果中都含有抗癌物質———鞣花酸。這些水果在一定程度上可以預防癌細胞侵入人體，而且十分適合慢性疲倦癥患者食用。
姜
姜可以刺激人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
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