秋天已經不知不覺的到了，在成語中與秋天相關的詞匯有很多，“多事之秋”就是其中之一，其實，這句話用在秋季人體健康上也是極為貼切的。因為秋季是由熱轉寒的過渡季節，氣候變化無常，所以秋季養生不但要進補，而且還要分初秋、中秋、晚秋三個階段，根據每個階段的節氣特點，采取不同的對策有側重點的進補。
秋冬應該多食紅棗
大體上來說，秋季進補主要要遵循“初秋平補、仲秋潤補、晚秋滋補”這樣的原則，因為初秋時期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有“秋老虎”之說。所以，初秋養生宜平補，應選用性質溫和的奶制品、豆類以及山藥、紅棗等食物來適當增加營養物質的攝入，以補充人體在夏日的消耗；而仲秋白露時分的氣候特點是“燥”，所以進補側重于“燥者潤之”、“少辛增酸”。
盡量避免吃辛辣食品，而是要多食用梨、百合等可以為人體滋陰潤燥的食物；至于步入晚秋，氣溫逐漸下降，則是人們調整脾胃、打冬季“底補”的最佳時期。宜以奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果來補中益氣、開胃止渴、固腎養精。從而為人們冬季進補打下了基礎。當然，秋季進補除了要遵循適時適當、循序漸進的原則外，也還有不少其他值得注意之處。比如秋季進補時人們往往會選擇牛羊肉等高營養、高脂肪的食物，但此時人體脾胃其實尚未完全恢復到正常功能，因此突然攝入油膩的食品人體并不易消化吸收，會在體內堆積過多的脂類、糖類等物質，極大的增加了內臟負荷。
搭配酸梅湯解油膩
因此，秋季食補時，人們不妨在日常飲食中搭配上蔬菜水果、或是酸梅湯等飲品，因為酸梅湯主要由烏梅、山楂、陳皮為原料，既具有排解人體內油膩的功效、也可以避免堆積的糖分轉化為脂肪，同時還能為人體提供多種維生素和微量元素以及粗纖維，及時的將多余物質排出體外，起到了清理人體腸胃、輔助秋季進補的作用。
另外，酸梅湯作為一種酸味的堿性飲品，即可以滋陰潤燥、又能將人體液調節為健康的偏堿性狀態，可謂一舉多得了。
也許正是因為酸梅湯有如此功效，所以自古以來北京百姓就有以酸梅湯作為保健飲品的習慣，比如眼下正風靡于京城白領中，號稱“京城白領第一飲”的九龍齋，其實早在清代就已有“京都第一酸梅湯”的美譽了。想來，這并不僅是九龍齋一直沿用了純天然原料熬制古法，百年來口味品質不變，酸梅湯自身的排油解膩、增酸潤燥的功效也是起到了非常大的作用，所以才一直受到人們的歡迎吧。
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