擅長養生保健的你，只要一提起如何采取合適的、健康的生活方式，你馬上能頭頭是道說出一堆道理來。你一直被這些偽健康知識忽悠，但是，你所采用的方式里面到底有多少的“含金量”，你檢測過了嗎？今天小編就要赤裸裸地揭穿那些偽裝健康的“健康生活方式”！快來對一對吧。
偽健康1。不了解你的家族病史
“我一生下來，就沒有見過我的祖父祖母，據爸爸說，他在很小的時候就失去了雙親。什么病？這個我就不知道了。：難道他們和我的健康也有著緊密聯系嗎？我可是格外注意自己的健康，好像身體也沒有出現什么不適吧。
張菁，女，26歲
揭開真相：
了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。很多疾病如：糖尿病、心臟病以及某些癌癥都有家族史傾向，因此，祖父母、外祖父母的病史和自己的健康緊密相連。實際上，這些家族病如果及早發現，治愈的機會也很大。
偽健康2：做愛后不及時“排空”
“每次做完愛后，有沒有立即小便？這個問題，恐怕大多數愛侶都會回答沒有吧。你想想，親密完，身體的能量已經消耗殆盡，只想早點入睡以補充體力，哪里還有精力去衛生間？如果實在是憋不住了，半夜再去衛生間也不遲。難道這對健康也有影響？”
小咖，男，31歲
揭開真相：
做愛之后最好養成排尿的習慣，這樣可以降低感染泌尿系統疾病的概率。而且，帶著飽滿的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒后很可能成了個腫眼泡。
偽健康3：功能飲料代替白開水
“我也知道每天多飲白開水對身體有好處，可是，我并不太喜歡淡淡的白開水。為了解決這個健康問題，我每天用各種飲料代替，譬如早晨是橙汁，中午則是功能飲料，晚上則是甘甜礦泉水。我想，這些飲料有的含有維生素，有的含有各種礦物質，其營養成分和保健作用，一定要勝過白開水吧？我真為我的聰明感到自豪！”
李子奕，男，25歲
揭開真相：
身體輕度缺水會導致疲勞，所以，不要等到口渴的時候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經失去了2％～3％的水分。但是也不要輕易相信那些功能飲料，攝人過多，反而會導致體內的電解質紊亂，誘發胃腸道和內分泌系統的疾病。每天確保8—9杯白開水的攝人量，是顛撲不破的健康之道。
偽健康4：“從一而終”的床墊
“你問我們家的床墊使用多少年了，我算算，大概6年了吧？有沒有在太陽下面爆曬過，好像有，但次數極少，因為他實在是太笨重了。不過，我們很注重床上整潔的，應該不會存在什么健康隱患吧？”
紫宓，女，30歲
揭開真相：
我們經常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有3次把床墊爆曬5～10小時。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑，而且每使用半年后要將床墊的前后位置調換一下。另外，大約每6年就要更換—次床墊，因為內部彈簧的壽命已經到了。
偽健康5：不知道膽固醇水平
“我知道自己的血壓、心率、呼吸，但我的確不知道自己的膽固醇水平。我才30歲，我想沒有必要這么早去做這項檢查吧。聽說膽固醇和高血脂有著直接關系，但高血脂不是老年人才會出現的疾病嗎？離我還遠著呢？”
眷生，男，30歲
揭開真相：
就像廣告中所說的：“高血脂不是葉，老年人的專利。”即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，也還是有可能患上高血脂。因為體內的膽固醇只有20％來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
偽健康6：不給自己“情緒化”的機會
“在這個高速運轉的時代，無論是工作還是生活，都給我們帶來了空前的壓力，我們情緒時常處于或緊張、或焦慮、或煩躁的狀態中，但是很多的社會規則又不得不讓我們克制著自己。即便是回到家，到了屬于自己的私有空間，但想想，太情緒化了，會不會讓：家人覺得不夠成熟，或者太小孩子氣。于是，寧可讓這些不良情緒悶在心中也不肯輕易發泄。還真不知道這樣做，是對還是錯？”
格林，男，34歲
揭開真相：
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的現代人才是心理成熟、健康的。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在于找準渠道。
偽健康7：不穩定的體重
“即便是40歲的女性，也不希望山己的體重超標吧？這不僅僅害怕身體因為脂肪的堆積而走型變丑，更重要的是，過胖會招致很多疾病，譬如高血壓、冠心病、脂肪肝等。但我時常感到困惑，那就是我的體重在一天之內，有時候可以出現很大的波動，譬如早上是52公斤，到了中午則上升到54公斤，睡前再稱，又變成了52公斤。這真是一件奇怪又讓人深感不安的事情！”
玫瑰，女，32歲
揭開真相：
每天測體重是個好習慣，可是為什么體重總無緣無故地發生變化？原來體內水分的變化使體重在一天中有1—3公斤的增減幅度。也許你增加的1公斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天早晨剛起床后尚未進食時測出的體重是比較準確的。
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