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        日常飲食陋習一定要避免，也許是出于飲食習慣的問題使你自己的一些本來就錯誤的飲食習慣，但是還是繼續延續著，我們要知道這個實際問題的存在才行，這個問題應該引起大家的注意了……

　　現在的女性工作壓力越來越大，很多人在平時的生活習慣中養成了一些不好的習慣，這些習慣很有可能對身體的健康造成一定的影響。那平時應該避免哪些不良的飲食習慣呢？中華女性健康網專家為我們列舉了以下四個不良的飲食習慣：

　　陋習1 不吃早餐

　　飲食習慣要特別注意，早晨匆匆忙忙不吃早餐，中午工作很忙叫個外送吃完繼續工作也不動，晚上雖然下班較晚，但有時間了就吃一頓豐盛的晚餐“犒勞”自己，這些都是引起肥胖的隱患。

　　陋習2 饑一頓飽一頓

　　飲食上應該做到一日三餐，重視早餐，不漏餐。也就是早餐一定要吃好，再沒有時間或者不餓也要適當吃一點，這樣才可以避免下一餐吃得過量，而且，即使量是一樣的，吸收也會增多。

　　陋習3 吃剩飯

　　還有一個引起肥胖的不良飲食習慣就是吃剩飯。現在很多白領上班都自己帶飯，而一般都是頭一天晚上做好的飯菜，第二天食用。常翠青說，首先，飯菜隔夜之后營養素會丟失很多;其次，蔬菜中的亞硝酸鹽含量會增多;再次，油、鹽經過一夜會浸入到飯菜中，增加油鹽攝入量。

　　陋習4“多吃一口”沒關系

　　吃飯一定要有一個量的概念。不要因為“只剩一口了”，“扔了怪可惜”的而多吃，“每天多吃一口，也許就是引發肥胖的原因。”因此，無論是自己做飯還是到外面就餐，都要首先給自己定個量，按照這個量來做飯或點菜。不要害怕吃不飽，現在提倡寧愿短一點，也不要多一點。如果沒有吃飽，可以相應吃一些水果、奶制品等。